Во время сна отдыхает не только мозг человека, но и пищеварительная система. Поэтому не стоит ее перегружать ее тяжелыми продуктами питания.
Фото: www.globallookpress.com / Anvar Galeev
Чтобы не перегружать пищеварительную систему ночью, не следует перед сном есть ряд продуктов, заявила в беседе с Газета.ру врач-нутрициолог. Среди них оказалась жирная пища, копченая, жареная. Она негативно влияет на работу желчного пузыря и печени.
Также не стоит перед сном есть ягоды и фрукты. Хоть некоторые из них и помогают похудеть, но многие все-таки провоцируют в кишечнике брожение, которое чревато коликами и вздутием впоследствии. Кроме того, ситуацию можно усугубить, если съесть их после основного, к примеру, мясного блюда. В результате вся еда в желудке смешается и спровоцирует дискомфорт для человека.
Вместе с тем стоит вечером позабыть и о молочных продуктах. Они полезны для перекуса во время диеты, но вредны для поджелудочной железы.
«Вместо того, чтобы отдыхать, поджелудочная железа будет активно вырабатывать инсулин, открывая дорогу к инсулинорезистентности и запасу жира», — объяснила Зубарева.
К тому же не стоит употреблять сахар и продукты, богатые быстрыми углеводами. Это также негативно влияет на работу поджелудочной железы.
«Не давая организму отдохнуть и поддерживая стабильно высокий уровень глюкозы, вы подвергаете риску стенки кровеносных сосудов, особенно если сладкое было еще и жирным», — добавила специалист.
В результате лишние килограммы человеку обеспечены. А вместе с ними и другие проблемы со здоровьем. В заключении нутрициолог напомнила о вреде алкоголя перед сном. Многие думают, выпив его, будет крепкий сон, но это вовсе не так. Наоборот алкоголь возбуждает нервную систему.
«Если вы хотите выпить, чтобы расслабиться и уснуть, лучше выбрать чай с ромашкой или мятой и ванны с магнием», — заключила Зубарева.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, ДНК-роботы научились диагностировать болезни быстрее тестов.