Многие из нас могут сталкиваться с оплывшим овалом лица, оплывшей областью шеи и даже зоной декольте. Естественно, что с годами и возрастом эта ситуация не становится лучше, а только хуже. В таком случае стоит задумать как исправить ситуацию, но времени на все не хватает. И мы не находим ничего лучше, как попробовать кучу кремов, сывороток, а эффект как не сохранялся, так и не сохраняется долгое время. И тогда стоит попробовать упражнения, которые бы помогли, но не затратили много времени, сил и не будут отвлекать вас от повседневной жизни. И мы рассмотрим один из вариантов такой практики. Давайте смотреть.
Овал лица и область шеи изменяются самыми первыми и не просто так, а по причине строения данной зоны. И все тут зависит от так называемой "платизмы". Платизма или поверхностная мышца шеи представляет собой тонкий, широкий пласт, который идет снизу вверх по передне боковой поверхности шеи, выстилая овал лица и вплетаясь в область уголков губ. Иногда платизму называют "мимической мышцей, сбежавшей с лица", так как она сохраняет их особенность и это особенность плотное сращение с кожей шеи. От этого и происходит масса проблема. Прежде чем мы поговорим о том, какие это проблемы - стоит посмотреть на платизму:
Изучили платизму? А теперь стоит сказать, что она очень любит терять свой тонус от чего появляется масса проблем и довольно быстро:
- Оплыва овала лица.
- Оплыв области шеи ( появление морщин в области шеи, вертикальных и горизонтальных).
- Появляется оплыв зоны декольте.
- Появляются проблемы с уголками губ - они начинают стремится вниз.
И в таком случае стоит подумать о том, как бы вы подтянули зону платизмы, а соответственно подтянули область шеи, овала лица и даже уголки губ. А сделать это можно с помощью упражнения, которое не будет вас утомлять, напрягать и тратить на себя много времени.
Прежде чем мы поговорим о том, как делать практику отметим, что упражнение может быть противопоказано при наличии некоторых проблем и если вы понимаете " вам оно не подходит", то стоит поговорить со специалистом.
Какое упражнение можно сделать, чтобы помочь шее и овалу лица:
Упражнение простое, но у него есть нюанс - его обязательно исполняют очень медленно, чтобы ощутить изменения и растяжку платизмы. Для практики:
- Стоим прямо или сидим, но не сутулимся.
- Голова смотрим прямо, но вы начинаете медленно поднимать голову вверх до ощущения натяжения области шеи. Не забрасывайте голову назад, а как бы вытягиваете её, чтобы ощутить натяжение впереди - в области подбородка и в области шеи.
- Сохраняем такое положение 20-25 секунд.
- Опускаем медленно голову вниз.
- Повторяем практику еще 8-10 раз, не спешим.
А вы делаете подобные упражнения? Делитесь мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
