Найти тему
Жанна Нестеренко

Преждевременное старение

Что заставляет организм стареть преждевременно? Дисбалансы по данным пунктам встречаются у многих людей. Делитесь с друзьями полезной информацией 🤗

1️⃣ Обезвоживание организма. Все знают, но, мало кто выпивает норму воды. Расчёт - 30 мл на 1 кг идеальной массы тела.

2️⃣ Несбалансированный рацион питания, однотипный. На вашем столе должно быть не менее 28-30 продуктов в неделю☝🏻

3️⃣ Невосполнение дефицита минералов в организме. С каждым годом мы едим все меньше натуральной еды.

4️⃣ Воспалительные процессы – избыток сахаросодержащих продуктов в рационе питания, непереносимость глютена и лактозы (молочный сахар)

5️⃣Нарушение в работе микробиома кишечника, разрастание кандиды (она же молочница)

6️⃣Мальабсорбция (плохая всасываемость) минералов и питательных веществ из еды. Работать с желудочно-кишечным трактом, здесь начинается и заканчивается здоровье 👌

7️⃣Избыточный вес, более 10 кг уже угроза здоровью. Отсюда вытекает 👇🏻

8️⃣Гормональный дисбаланс – нарушение функции гормонов щитовидной железы, инсулинорезистентность, лептинорезистентность

9️⃣Хронический стресс - тело производит больше гормона кортизола. В какой-то момент надпочечники не способны синтезировать кортизол в оптимальном объеме для организма, наступает «Синдром истощенных надпочечников».

🔟Хронический недосып. Это тот самый «фундамент», на котором вы строите своё здоровье.

1️⃣1️⃣Запоры, которые способствуют формированию избытка эстрогена в организме. Эстрогенодоминирование лежит в основе всех онко-заболеваний по-женски.

1️⃣2️⃣Саркопения – замещение мышечной массы на жировой компонент, из-за гиподинамии (малоактивный образ жизни).

1️⃣3️⃣ Отсутствие навыка минимального чек-ап анализа. Как следствие, приобретение дисбалансов организма, которые легко можно было предотвратить.

❓Что из перечисленных пунктов относится к Вам сейчас? О чем написать подробнее?

#старение

#старость

#молодость

#нутрициолог