Всем доброго времени суток.
У меня точно - доброе утро)) Весы порадовали - осталось слить 100г и пойду дальше на снижение веса. Завтрашние замеры должны показать ситуацию по объёмам.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 106,1кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, веду записи, отслеживая тарелки.
Вторые сутки туман продолжает окутывать город. Солнышка я вчера так и не дождалась. И как ленивая опка на прогулку не собралась.
Сначала почти до обеда зависала на дзене. Потом спина намекнула, что надо бы всё таки размять булки (кресло дома не очень удобное, и ортопедическая подушка-кольцо не особо спасают, а купить кресло как на работе за 40к жабка душит))))
Планы по большому походу на кухню для готовки тоже не сложились. Прастити мой французский, но у меня не встало на кухню. Поэтому рацион снова выдумывался на ходу. Получилось вот что.
Завтрак. Творожную поделку сладкую не хотелось. А вот что-нибудь с использованием лаваша и ветчины - очень даже. Поэтому родилось вот это. Основа из лаваша, полпачки творога и двух яиц. Начинка из ветчины, морковки корейской, помидор и сыра. Пусть будет открытая шаурма)) под кофе зашла на ура.
На обед с жидким тоже не сложилось. Во-первых, чтобы готовить, кухню надо было сначала расхламить. Во-вторых, особо кушать не хотелось. В-третьих, доставка всё же привезла мне пудинги, которых в гипермаркете днём раньше я не нашла. Одна из шести баночек и стала моим обедом.
Катя, как ты можешь по половинке их есть?? Я остановиться не могу, пока баночку изнутри не вылижу..
На ужин достала из морозилки заготовку и запекла куриную грудку под ананасом в своём чудо-аэрогриле. На закуску салат из овощей и зелени со сметаной. Думала ещё кусочек хлеба для юшки будет, но не понадобился.
Горячее, в принципе, получилось очень даже не плохо. Только я, наверное, зря сразу из морозилки поставила запекаться, не размороженный сыр не поплавился, а поджарился просто. В запасе ещё одна такая порция, когда соберусь на неё напасть, сначала дам чуть оттаять на воздухе.
На вечерний десерт была сладкая мандаринка.
Это тоже полуфабрикат, потом постигала тайны фирменного блюда одного известного блогера и кушала "очищенную мандаринку".
Счётчик показал мне такие итоги дня
Снова я довольна. Баланс нормальный. Калораж всё ещё специально заниженный после загульно-шашлычно-алко поездки. Отвес на утро получен. С - супер.
В общем день мой прошёл замечательно. Всего понемногу. И пообщалась на дзене, и пошухерила в квартире (сумки ещё были даже не разобраны после поездки), немного расхламилась и к вечеру стало легче дышать и приятно ходить по комнатам. Для вечернего релакса включила канал с хорошими художественными фильмами и рисовала картину по номерам.
На сегодня решила планы особо не загадывать - всё равно делаю всё по желанию, а не по чёткому плану. Поэтому убегаю готовить завтрак, а как пройдёт мой день - расскажу завтра.
Всем хорошего четверга (почти пятница!! даже в отпуске она радует)) и солнечного настроения в душЕ.
Ваша
улыбающаяся))
Маша
