Последние три дня заметила, что начинаю расслабляться. Нет, я все также вписываюсь по питанию в норму 2000 (плюс минус 20 ккал) и прохожу свои 10000 шагов, но задора прежнего уже нет. Поэтому решила себя простимулировать. Нашла старое платье и решила посмотреть, как же я выгляжу в нем после минус 6 кг... и не влезла. То есть до какой-то отметки я его дотянуть смогла, а дальше никак.
Платье это раньше, лет 5 назад, было просто безразмерным. Но, видать, усохло. Сказала дочери сфоткать. Долго думала, что делать. И решила выложить этот позор в блоге, чтоб получить дополнительный стимул.
В одном комментарии подписчик написал мне, что цели все-таки лучше ставить и посоветовал прочитать про технологию SMART.
Метод SMART - это подход к постановке целей, который помогает выбрать формулировку желаемого результата, дает чувство направления и помогает организовать и достичь целей. Цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной по времени.
И хотя я зарекалась, что цели ставить не буду. Но нет ничего более постоянного, чем решение женщины, особенно женщины-Близнеца)))
Поэтому вызываю сама себя челендж - 31 декабря мой вес должен быть 99 кг.
На прследнем взвешивании в понедельник мой вес был 108,4 кг. Минус 9 кг за 51 день - цель вполне реальная, хоть и трудная. Уж не знаю, поможет ли мне этот вес влезть в платье, но фото в нем обещаю выложить.
Так как я не хочу менять норму калорий, то ускорить мое похудениемне придётся за счёт физической нагрузки. 10000 шагов я прохожу ежедневно, гуляя с сыном, но физкультурой это назвать сложно, так как темп совершенно разный, иногда это скорость улитки. Поэтому буду подключать быструю ходьбу и комплекс домашних упражнений. (Написала это, а у самой аж челюсти свело от того, как я это терпеть не могу).
Короче, 31 декабря я должна весить 99 кг. Это будет мой мне подарок на Новый год. А не сделаю, буду ходить, как дура, без подарка.
Взвешиваться буду, как и раньше, каждую неделю.
А вам предлагаю в комментариях присоединятся к моему челенджу. Пишем цель на 31 декабря, а в итоговой статье отчитаемся, что у нас вышло.