Переезжая в другую страну человек переживает определённые этапы адаптации.
Об этом стоит знать всем кто уже переехал или планирует релокацию в ближайшем будущем.
1. Стадия эйфории.
Человек испытывает яркие эмоции. Происходит идеализация нового места, людей, культуры, климата, местной еды. Радость, что наконец-то период подготовки закончился и переезд свершился. Такой период может длиться от нескольких дней до двух недель.
2. Стадия Разочарования.
Появляются первые проблемы с общением, даже при хорошем владении языком. Различия становятся более заметными. Появляется раздражение. Очевидными становятся минусы нового места, с каждым днём их все больше.
3. Стадия Отторжения.
Проявляется в неспособности решать элементарные проблемы, в постоянной усталости. Много раздражения, вспышки гнева, депрессия. Чувство одиночества. «Здесь ВСЕ говорят на другом языке!» «Еда не такая как дома! И вообще, ВСЁ не так!
4. Стадия кризиса.
Момент, когда негативные переживания особо обостряются. Именно в этот период человек делает выбор: пересилить себя и начать адаптироваться или разочароваться в новой стране и уехать обратно.
5. Стадия Приспособления.
Больше положительных эмоций. Появляется ощущение уверенности. Различия в образе жизни перестают раздражать. Уже есть опыт и навык решать проблемы. Первые знакомые среди местных. Любопытство пробовать новое. Все больше плюсов новой жизни в новой стране.
6. Бикультурализм.
Чувствуешь себя как дома, страна нравится. Есть способность критически оценивать положительные и отрицательные стороны страны, не сравнивая со страной отъезда. Всё становится понятным, появляются друзья среди местных. Ощущение безопасности. Человек чувствует себя полноценным членом общества.
Важно отметить, что все мы разные и процесс адаптации зависит от многих внешних и внутренних факторов (возраст, страна переезда, образование, личностные качества). Некоторые проходят процесс адаптации легко и перескакивают через определенные этапы, а другие могут застрять в одной из стадий и не закончить процесс адаптации вообще.
Если Вы испытываете трудности с адаптацией в новой стране или планируете переезд, обращайтесь🤗
Ставьте реакцию статье - это поможет развитию канала и Подписывайтесь на мой Дзен.Канал Психолог Елена Гапонцева
#адаптация #переезд #какпереехать #плюсыпереезда #минусыпереезда #какпереехать #чтоделать #психологеленагапонцева #психологонлайн #семейныйпсихолог