Агрессия, как и любое чувство, имеет право на выражение. Но когда-то нам говорили, что злиться нехорошо и запрещали это делать. Мы научились подавлять, скрывать свои эмоции, дабы не быть отвергнутыми. Но невыраженная агрессия никуда не девается и ищет приемлемый способ выхода, и один из них - скрытая или пассивная агрессия - это форма поведения, при которой человек выражает злость не напрямую «обидчику» в момент конфликта, а завуалированным, корявым способом при любой другой возможности, в том числе и другим людям. В этот момент ни сам человек, ни собеседник не расценивают это поведение как агрессивное.
Примеры скрытой агрессии:
- человек нарушает сроки, договоренности
- делает вид, что не слышит; молчит когда спрашивают
- вызывает у собеседника чувство вины
- говорит намеками, сарказмами
- хочет, чтобы о его желаниях догадались
Иногда, в моменте, агрессию выразить сложно или страшно. Ну, например, начальник на вас накричал, а вы его боитесь и ничего в ответ ему не сказали, хотя желание было. Либо ребенка отругал взрослый, в ответ ребенок, естественно, ничего не сказал. Такие ситуации приводят к тому, что агрессия накапливается и ждет удобный случай, чтобы выйти. Поэтому не всегда пассивная агрессия адресована обидчику. Когда она становится привычной формой поведения (паттерном), то под раздачу попадают все остальные. Человек сам того не осознавая, выплескивает ее хоть каким-то приемлемым способом. Если вы с человеком не конфликтовали, а после общения остается неприятное послевкусие, то, возможно, вы получили свою порцию. Но по факту она предназначалась не вам. Ну не умеет человек другим способом ее выражать, не научили его в детстве конфликтовать и отстаивать свои границы. А что делать, ведь это как защитный механизм для человека. Лучше выражать хоть таким способом, чем копить ее.
Все мы в той или иной степени иногда прибегаем к пассивной агрессии. Значит ей предшествовала какая-то ситуация, где вы пропустили тот момент, когда разозлились, либо не было возможности должным образом отреагировать. Задача: отследить откуда она взялась. С уважением к ней отнестись, ведь она стоит на вашей защите. Осознать ее, принять, дать ей место. Проговорить словами: «Да, я сейчас злюсь…». Поверьте, иногда этого бывает достаточно, чтобы пар вышел.
Полезный навык в таких ситуациях - умение конфликтовать. А как правильно это делать я расскажу в следующей статье.
Если вам откликается данная тема. Вы чувствуете, что не умеете обращаться со своей агрессией – записывайтесь на консультацию:https://t.me/Poppsy_38