Вернемся к ощущениям во время занятий йогой.
Вы проверили технику выполнения упражнений. Не спешите и не делаете практики через силу. Но все равно возникает дискомфорт… И вы, будто бы подсознательно начинаете искать причины, чтобы не заниматься. Стоп! Это говорит о том, что скорей всего проблема у вас в голове и пришла пора поработать с внутренними установками.
Ищем причину
Выберите время, когда вас никто не беспокоит. Закройте глаза и попробуйте прочувствовать свои эмоции, которые возникают в ответ на слова «йога», «активность». Быть может, в детстве или юности вам запрещалось заниматься, либо была какая-то травма, неудачный опыт. И вроде бы время прошло, а подсознание по-прежнему помнит, что физическая активность (в данном случае - «йога = опасность»).
Или вы (как и многие) думаете, что занятия йогой — это про «завязаться в узел». А вы не гибкая и для вас это слишком сложно. Или что йога — это только растяжка, она вообще не прокачивает мышцы и совсем неэффективна.
Все эти установки мешают полноценно заниматься, проявляясь в психосоматике: организм начинает «болеть», чтобы оградить себя от «опасного» занятия.
Но это можно исправить!
Исправляем ситуацию
Как только мы выявили негативную установку, нужно сразу же преобразовать ее в позитивную и ресурсную. При этом важно избегать в формулировках частицы «не», потому что наше подсознание ее не воспринимает.
Например: «Йога для меня полезна. Она позволяет мне быть в хорошей форме, иметь стройную фигуру, красивую осанку», «Йога оздоравливает мое тело». И это действительно так: все наши практики благоприятно воздействуют на все органы и системы организма.
Можете придумать какие угодно аффирмации - главное, чтобы они вас мотивировали. Запишите их. Очень важно, чтобы они были у вас перед глазами как можно чаще: в заставке на телефоне, на листе бумаги около рабочего места, в виде надиктованных аудио, которые вы будете прослушивать несколько раз в день.
Вдохновитесь реальными историями, в которых люди начинали заниматься йогой и становились здоровее, их жизнь улучшилась. В своих отзывах девушки, которые занимаются по нашей программе, говорят о том, что:
✔ Не верили, что сидя дома одной с детьми без посторонней помощи можно найти время для занятий. И более того - получить реальный результат!
✔ После регулярного выполнения практик можно забыть о болях в спине, которые мучали раньше каждое утро. Убрать торчащий животик. Чувствовать себя полной сил и энергии.
✔ Можно буквально «летать» после родов, не замечать менструаций, забыть о болезненных ощущениях в пояснице и сдвинуть вес, который долгое время стоял на месте.
Со временем негативные установки исчезнут. И вы сможете получать удовольствие от выполнения каждой практики.
Благодарю, что дочитали до конца!
Узнайте о том, как сделать первый шаг к красивому телу и гармонии с собой на вебинаре “Ключ к красивому животику после родов”.
Нажмите на ссылку https://bit.ly/3rIgfVZ