Если не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней.
Это самый мудрый совет, если стресс стал постоянным спутником каждого дня. Хронический стресс разрушает все системы организма, сказывается на внешнем виде и красоте.
Гормоны стресса оказывают сразу несколько вредных воздействий на кожу:
1. Снижают иммунитет и провоцируют обострение акне.
2. Повышают чувствительность кожи, она реагирует даже на небольшие раздражители. Появляются покраснения, шелушения и неприятные ощущения.
3. Сухость и обезвоживание тоже могут появиться на фоне стресса.
4. Уменьшается скорость регенерации клеток, ускоряются процессы старения.
5. Снижается синтез ключевых для молодости кожи компонентов: коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.
6. Появляется тусклый тон и землистый цвет лица.
7. Есть риск развития купероза.
Избегайте постоянного пребывания в стрессе, ведь сохранить здоровье важнее всего 🌷:
✓ Безоценочно примите события как свершившийся факт.
✓ Постарайтесь посмотреть на ситуацию, как на источник новых возможностей.
✓ Дайте себе установку, что хотите оставаться здоровой, сильной и уверенной.
✓ Дозируйте потребление информации, особенно плохих новостей. Лучше на некоторое время выпасть из информационного потока.
✓ Нормализуйте сон. Откажитесь от гаджетов минимум за час до отдыха.
✓ Каждый день делайте какие-то простые вещи с удовольствием: читайте, гуляйте, слушайте музыку, рисуйте, занимайтесь любимым хобби.
✓ Откажитесь от вредной пищи, фастфуда. Но балуйте себя полезными и вкусными продуктами. Даже шоколадом 🍫.
Сохраняйте полезный пост, и пусть в вашей жизни будет больше хороших событий, а стресс – только кратковременным.