Говорили ли вам когда-нибудь:
«не расстраивайся»,
«не переживай из-за такой ерунды»,
«думай о хорошем» и т.п.? Наверняка да.
Часто бывает, что мы хотим искренне поддержать человека, но не знаем, как это сделать. И приходится говорить то, что нам говорили в детстве, использовать шаблонные фразы поддержки, которые на самом деле не очень-то и помогают.
Итак, что не стоит говорить человеку, которому нужна поддержка ↓
⠀
🙅♀️«Радуйся мелочам», «думай о хорошем»
Многих учили с детства, что нехорошо показывать свои переживания, нужно их скрывать. Однако испытывать негативные эмоции нормально, и их обязательно нужно проживать, а не избегать. Не стоит говорить человеку, что надо радоваться, когда ему хочется грустить.
⠀
🙅♀️«Другим ещё хуже: в Африке дети голодают, на улице люди бомжуют, у соседки муж умер… так что у тебя ещё всё хорошо»
Непонятно, как мысли о проблемах других людей должны облегчить собственные переживания. От таких слов человеку точно лучше не станет, а может даже прибавится чувство вины за то, что он переживает из-за своих «мелочей», когда у других такое творится.
⠀
🙅♀️«Всё, что тебя не убивает, делает тебя сильнее», «Трудности закаляют характер»
Это всё может и так, в конечном счёте, но в моменте человеку эти слова вряд ли помогут. Стресс может сильно травмировать, не стоит обесценивать переживания.
⠀
🙅♀️«Не расстраивайся»
Каждый хоть раз в жизни слышал это от родителей, друзей, близких. Казалось бы, люди говорят это из лучших побуждений, но на деле это звучит как «да, тебе плохо, но ты не должен это показывать, просто не обращай внимания». Это обесценивание и проблемы, и состояния человека.
⠀
🙅♀️«Не сдавайся! Иди только вперёд!»
Это может подбодрить и замотивировать, но всё же подразумевает какую-то борьбу. Жизнь — не соревнование, и не всегда человеку в печали нужны мотивационные фразы.
👉 А что же делать?
Можно сказать, человек дорог вам, что его эмоции нормальны и их нужно пережить, что вы рядом и готовы поддерживать его. Лучше не изобретать велосипед, а просто спросить человека, как вы можете его поддержать. Может быть он хочет получить совет или помощь, а может — просто выговориться.
Подписывайтесь на мой Дзен, я пишу о психологии много и интересно😉
P.S. можно записаться ко мне на психологическую консультацию через личку @elizaveta_demenshtein или на сайте b17.ru )
#психология #психолог #психологияотношений #психологонлайн #психологияличности #психологияжизни #психологмосква #психологияуспеха #психологическаяпомощь #психологияженщины