Стало известно, что нужно есть, чтобы быстрее похудеть. Эту формулу австралийский диетолог Лиэнн Уорд раскрыла в интервью изданию Daily Mail, пишет lenta.ru.
Диетолог объяснила, что для быстрого похудения нужно съедать растительные белки в большом количестве и не запрещать сладости в виде десерта. Уорд назвала такой принцип «секретной формулой» устойчивого похудения. И уточнила, что суть ее в том, чтобы, наоборот, добавить в рацион определенные продукты, а не исключать их.
Эксперт рекомендовала основные приемы пищи из углеводов с высоким содержанием клетчатки, нежирного белка растительного и животного, полезных жиров. Также - минимум три цветных овоща в день и в обязательном порядке небольшое сладкое лакомство на десерт.
- Данное сбалансированное питание при условии общего снижения суточной калорийности рациона и умеренные физические нагрузки гарантированно приведут к долгосрочной потере веса, а также общему оздоровлению тела, - пояснила диетолог.
А в заключение Уорд посоветовала непременно высыпаться и перестать слишком много думать о похудении, чтобы вес продолжал уходить, а мотивация не пропадала.
Еще мы писали, что белоруска без спроса продала все имущество двоюродного брата, включая дом с забором.
