Состав на 1 порцию (230 г):
🍚 Творог 9% - 100 гр.
🧀 Сыр – 60 г
🥚 Яйцо 2 шт.
🧂 Псиллиум 10 гр.
🧂 Соль по вкусу
🧂 Разрыхлитель 0,5 ч.л.
Приготовление:
1. Творог перетираем на блендере до однородного состояния
2. Добавляем половину сыра, яйцо, псиллиум, соль и разрыхлитель. Все тщательно перемешиваем и оставляем минут на 15-20 тесто отдыхать для эластичности.
3. Формируем влажными руками «лодочку», протыкаем середину вилкой, смазываем белком второго яйца и помещаем в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут до румянца.
4. В запечённую «лодочку» накладываем оставшийся сыр, делаем в центре углубление и помещаем туда желток. Выпекаем до расплавления сыра.
КБЖУ готового продукта (230 г): 517/38/34/14
Низкокалорийный вариант надо???
🍚 Творог 9% меняем на 0%
🧀 Сыр берем легкий
Остальное по рецепту
КБЖУ готового продукта (230 г): 387/46/17/11
