Цинк – один из важнейших микроэлементов в человеческом организме. Он обладает множеством биологических эффектов, которые очень ценятся и спортсменами. Поэтому важно всегда поддерживать нормальный уровень этого микроэлемента. Далее подробнее о том, чем цинк важен для спортсменов и как правильно его принимать.
Какие функции выполняет цинк
Какое значение цинк имеет для здоровья каждого человека:
- Принимает участие в синтезе гормонов надпочечников и половых гормонов.
- Выступает частью инсулина – гормона, который участвует в обмене углеводов.
- Участвует в окислительно-восстановительных процессах, а также процессах развития и созревания клеток крови.
- Выступает частью фермента карбоангидразы, который важен для равновесия кислотно-щелочного баланса.
- Участвует в фотохимической реакции зрительных процессов.
- Улучшает функции головного мозга: повышает способность к обучению, улучшает память, стимулирует регенерацию нейронов.
цинк нужен для поддержания общего тонуса организма. Также он ускоряет заживление ран, обеспечивает нормальную работу рецепторов обоняния и вкуса. Многие используют цинк как мощное средство от бессонницы.
Цинк и тестостерон
Особую ценность представляет связь цинка и тестостерона. Микроэлемент отвечает за образование разных гормонов. Но особенно важное значение он имеет в синтезе тестостерона. В первую очередь цинк останавливает распад этого гормона и его трансформацию в эстроген.
Таким образом, цинк повышает тестостерон и в то же время понижает уровень эстрогенов (женских половых гормонов). Потенциально это способствует улучшению здоровья простаты у мужчин, если у них наблюдается избыток эстрогена.
Применение цинка в спорте
Цинк важен для стимуляции прироста мышечной массы. Это обусловлено тем, что он присутствует в составе анаболических гормонов, которые напрямую влияют на результаты в спорте. В спортивной фармакологии препараты с цинком даже считаются анаболическими.
Не менее важно свойство цинка выводить из мышц молочную кислоту, которая вызывает боль после тренировок. Это позволяет избежать крепатуры, возникающей после интенсивных нагрузок.
ЦИНК В БОДИБИЛДИНГЕ | ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН И КАК ПРИНИМАТЬ
Цинк – один из важнейших микроэлементов в человеческом организме. Он обладает множеством биологических эффектов, которые очень ценятся и спортсменами. Поэтому важно всегда поддерживать нормальный уровень этого микроэлемента. Далее подробнее о том, чем цинк важен для спортсменов и как правильно его принимать.
Какие функции выполняет цинк
Какое значение цинк имеет для здоровья каждого человека:
Принимает участие в синтезе гормонов надпочечников и половых гормонов.
Выступает частью инсулина – гормона, который участвует в обмене углеводов.
Участвует в окислительно-восстановительных процессах, а также процессах развития и созревания клеток крови.
Выступает частью фермента карбоангидразы, который важен для равновесия кислотно-щелочного баланса.
Участвует в фотохимической реакции зрительных процессов.
Улучшает функции головного мозга: повышает способность к обучению, улучшает память, стимулирует регенерацию нейронов.
Цинк необходим для работы иммунной системы.
Еще цинк нужен для поддержания общего тонуса организма. Также он ускоряет заживление ран, обеспечивает нормальную работу рецепторов обоняния и вкуса. Многие используют цинк как мощное средство от бессонницы.Цинк поможет улучшить качество и продолжительность сна.
Цинк и тестостерон
Особую ценность представляет связь цинка и тестостерона. Микроэлемент отвечает за образование разных гормонов. Но особенно важное значение он имеет в синтезе тестостерона. В первую очередь цинк останавливает распад этого гормона и его трансформацию в эстроген.
Таким образом, цинк повышает тестостерон и в то же время понижает уровень эстрогенов (женских половых гормонов). Потенциально это способствует улучшению здоровья простаты у мужчин, если у них наблюдается избыток эстрогена.
Применение цинка в спорте
Цинк важен для стимуляции прироста мышечной массы. Это обусловлено тем, что он присутствует в составе анаболических гормонов, которые напрямую влияют на результаты в бодибилдинге. В спортивной фармакологии препараты с цинком даже считаются анаболическими.
Не менее важно свойство цинка выводить из мышц молочную кислоту, которая вызывает боль после тренировок. Это позволяет избежать крепатуры, возникающей после интенсивных нагрузок.
Для чего еще нужен цинк спортсмену:
для поддержания иммунитета, особенно в период интенсивных физических нагрузок;
*улучшения спортивных результатов;
*предотвращения повышенной утомляемости;
*снижения воздействия стрессов на организм;
*профилактики метаболического синдрома.
Как проявляется дефицит цинка
При дефиците цинка проявляются симптомы, которые указывают на нарушение синтеза белков в организме. К подобным признакам относятся:
- ломкость ногтей;
- угревая сыпь;
- постоянная усталость;
- изменения вкуса, ухудшение обоняния;
- учащение случаев простуды и аллергии;
- снижение выносливости;
- слабость в мышцах;
- трудно и долго заживающие раны;
- выпадение волос.
Еще недостаток тестостерона сказывается на половой сфере. Он приводит к снижению сексуальной активности. Снижается либидо, у мужчин развивается эректильная дисфункция, а у женщин возникают проблемы с менструальным циклом.