Как мы реагируем на свои успехи и неудачи? А на чужие? Случалось ли вам завидовать? В психологии для описания типичной ментальной реакции на событие существует термин – локус контроля. По сути, это свойство личности приписывать успехи (неудачи) внутренним или внешним факторам.
Интернальный тип личности будет искать причины внутри себя: «моё поведение», «мои способности», «мой характер». Это люди, склонные к самоанализу и самодисциплине.
Эсктернальный тип личности будет приписывать достижения (провалы) внешним обстоятельствам, удаче, третьим лицам. Именно этот тип будет склонен к зависти.
Плохо ли завидовать?
Оставим нравственную оценку и попробуем взглянуть на чувство с точки зрения психологии: почему мы завидуем, и как можно работать с этим?
Испытав зависть, попробуйте рассуждать логически и задать вопрос, чему мы на самом деле завидуем? Возможно, это покажется удивительным, но завидуем мы тем чувствам, которые как нам кажется испытывает человек. Примеряя его благо на себя, мы понимаем, что сами не испытываем этой эмоции.
В этом контексте важны два аспекта:
Первое, наши мысли субъективны – вполне возможно, что обладание данными благами совсем не делает человека счастливым.
Второе, важно понять, что зависть – это по сути внутренняя злость или бессилие от того, что мы данную эмоцию не испытываем.
Придя к этому этапу осознания, можно попробовать самостоятельно перейти на следующий уровень
Во-первых, принять свои негативные чувства. Дело в том, что, открещиваясь от злости, разочарования или другой негативной эмоции, мы на самом деле застреваем в них. Только разрешив себе злиться, или побыть в унынии, можно перерасти эмоцию и вернуться в ресурсное состояние.
Во-вторых, уже в гармоничном состоянии принятия можно задуматься об изменениях в своей жизни, которые приведут к получение желаемых благ и эмоций.
Такой путь саморефлексии не всегда может быть проделан самостоятельно. Но с помощью чуткого специалиста это возможно! Изменения внешних обстоятельств часто начинаются с большой внутренней работы.
Найдите своего помощника на этом пути на нашем сайте: https://www.oporavnutri.ru