Банальность, но двинуться необходимо.
Часть 2 про пробуждение.
А вот вам несколько маркеров того, что пора заняться собой и познакомиться с психологом:
- Всё плохо на работе и в личной жизни
- Депрессия и хроническая усталость (в наш информационный век этого "добра" больше и больше)
- Человек живет не сегодняшним днем, а млеет по прошлому (пользуясь случаем, передаю привет "свидетелям СССР")
- Неясно, какая у человека цель в жизни
- Никакого прогресса и развития, решения принимать никакого желания нет, человек плывет по принципу куда занесет (занести может в очень нехорошие места и ситуации)
- Постоянное сравнивание себя с другими (У них денег — куры не клюют, а у нас — на водку не хватает! (с) В.С.Высоцкий, Песня завистника)
Если все это разнообразие видится в одном человеке, то ему просто необходимо начать просыпаться. Чтоб его жизнь не стала жизнью живой батарейки из фильма Матрица.
А чтоб не затягивать это сомнительное удовольствие предложу вам самые простые способы для того, чтоб пробудиться и осознать.
Нюансов в этих замечательных процессах достаточно много, но вам будет вполне по силам, без знакомства с каким-нибудь магистром Йодой:
- Принять себя таким, какой вы есть. Называйте свои эмоции так, как они называются на самом деле.
Если сорвались на близкого человека - признайте это. И себя прокачаете и в глазах собеседника покажете свою силу. Опоздали на встречу? Еще одна зона роста - работа с самодисциплиной.
- Перестать убиваться за материальное. Здесь в помощь старая одесская мудрость: если проблему можно решить за деньги, то это расходы, а если вообще нельзя решить, что чего о ней и горевать? Думаете, я про то, чтоб перестать зарабатывать? Совсем наоборот. Я за большой и стабильный доход. А еще за то, чтоб ваше дело было именно любимым, приносило отличный доход, а не букет стрессов.
Работайте, чтоб жить, а не живите, чтоб работать!
Продолжая про материальное — мы находимся в обществе, где взаимодействие с другими людьми может зависеть и от внешних атрибутов вроде одежды тоже. Только эти атрибуты - средство, а не цель.
- Спросить себя: кто я? Что, почему и как я делаю? Не факт, что сразу найдете ответ, но зато активируете режим осмысления.
- Научиться видеть свои эмоции, тело, ум. Поймете взаимосвязь, свои физиологические и психологические особенности - считайте, что на верном пути к осмысленной жизни.
- Загуглить на предмет медитаций. Архиполезное действие. При этом медитация - это совсем не обязательно удивление окружающих позами на зависть авторам и моделям камасутры и не горловое пение бурятских монахов. Просто найдите, где вам хорошо, где вы близки к природе, где вас никто не дергает. Книга в кровати, огород с лопатой, рыбалка, грибы-ягоды… Разгрузитесь от лишних мыслей, отдохните головой, осознайте, кто вы на самом деле и чего ВАМ нужно, а не кому-то там!
- Жить активно. Поговорка "в здоровом теле - здоровый дух" возникла не на пустом месте.
Осознание - это действия.
Придумайте себе традицию - 10 отжиманий, ведро ледяной воды утром и вечером в ванной, 20 минут на велосипеде по округе. Всё это раскачивает вас и ваши скрытые способности. А заодно купирует ваше "и так сойдет" и "с понедельника возьмусь".
Разобраться со своими установками, комплексами, страхами. Поймите, что они оккупируют ваше сознание не от сырости, а как реакция на хотелки общества и даже близких людей. Вот Робинзон Крузо вряд ли страдал такой ерундой, как "что скажут люди". Означать это может ровно один сухой медицинский факт - дело не в вас, а в том, как вы реагируете на социум.
В качестве небольшого лайфхака ловите -
живите по своим мыслям, желаниям и возможностям, а не как вам это вруливает т.наз. "общественное мнение".
Про этот пункт обязательно будет ещё материал.
Думаете слишком просто написал? На начально этапе пробуждения самое то.
А в следующий раз поговорим про осознание, тема ничуть не менее интересная и нужная вам!
До новых встреч.
Пишите ваши вопросы Максим Трубачёв или Вотсап +7 (921) 246-02-66
Ваш Максим
Практический психолог, коуч.
#психолог #котласпсихолог #психологонлайн #психологрядом #предназначение #отвечаюнавопрос #срочнопсихолог #психологкотлас #критическаяситуация #консультацияпсихолог #проснись #осознанность #предназначение #пробуждение #осознание #медитация #обливание
Принять себя таким, какой вы есть. Называйте свои эмоции так, как они называются на самом деле.