Австралийский врач-диетолог дала совет есть побольше растительного белка и не отказывать себе в сладком, чтобы быстро похудеть. Другие рекомендации и советы по похудению она дала в ходе беседы с изданием Daily Mail.
По словам Уорд, способ устойчивого похудения заключается в добавлении в рацион продуктов, а не в том, чтобы их исключать. Основные приемы пищи должны обязательно включать углеводы с высоким содержанием клетчатки, белки растительного и животного происхождения, полезные жиры, цветные овощи(чем больше, тем лучше) и небольшой сладкий десерт.
Диетолог уверяет, что такое сбалансированное питание с общим снижением калорийности и регулярных физических нагрузках приведут к устойчивому сбросу веса и здоровому организму. Также врач сказала, что лучше всего отказаться от всяких экстремальных диет, так как сброшенный вес после них обязательно возвращается.
Уорд порекомендовала соблюдать режим сна и не зацикливаться на диете, чтобы у вас сохранялась мотивация правильно питаться и регулярно заниматься.