Колено сложный сустав, такой сложный, как сопромат или отношения твоей подруги с бывшим.
Сложность эта порой выражается в поломке и болях.
Практика показывает, что очень часто причина болей в колене кроется не в самом суставе. И часто проблема эта заключается в том, что колено выполняет не свою работу.
Задача голеностопа - быть подвижным. Если он не такой подвижный, как нам нужно (особенно на одной ноге в сравнению с другой), избыточная компенсация падает на колено. Заниматься функцией голеностопа колену не очень хочется и оно начинает сбоить.
Ты можешь обпиться всех анальгетиков и обмазаться всеми мазями мира через самый плотный наколенник, но практика и опыт показывают, что практически всегда у тех, у кого начинает копиться боль и напряжение в одном колене, есть ограниченная подвижность голеностопа на этой же ноге (о чудо!).
Ситуация 1.
Подвижность ограничена > колено копит нагрузку > начинает ныть и мучить > обезболиваем и продолжаем нагрзуку > ничего не пропадает и т. д.
Ситуация 2.
Подвижность ограничена > колено копит нагрузку > начинает ныть и мучить > обезболиваем и продолжаем нагрзуку ➕увеличиваем мобильность> становится лучше
Ниже скрин с отзывом и благими новостями от девушки-тяжелоатлета сборной РФ. Болело колено. Оказалось, что была травма голеностопа, как следствие нарушена подвижность. Сняли наколенники и избавились от боли за три недели.
Продолжение этой темы и разбор движений исправляющих проблему в уютном бложике в ТГ - https://t.me/+VGdGG4YYFa9hZjIy
