Невролог Толмачева не рекомендует «лечить» бессонницу алкоголем и жирной пищей

Толмачева отметила, что «лечить» бессоницу жирной пищей или алкоголем – плохая идея. Также в беседе с life.ru эксперт не рекомендовала использовать для этого потреблять большое количество информации. Все это может только усугубить ситуацию.

В домашних условиях невролог советует для возвращения здорового сна заняться медитацией, чтением книг, спортом.

Толмачева не рекомендует отказываться от приема пищи, особенно от завтраков. А если вы чувствуете, что не можете уснуть, то на следующий день нужно составить график приема пищи, занятий спортом чтения новостей.

Если бессонница продолжается несколько дней, и человек начинает испытывать тошноту, головокружения и другие симптомы, то нужно обратиться к специалисту.

Ранее сообщалось, что гастроэнтеролог Кардашова рекомендует не пить на ночь эти три напитка.