С началом холодов полчища микробов устремляются к границам нашего организма. Их цель – найти слабое место, внедриться и установить свои «правила», которые чаще всего несовместимы с нашим хорошим самочувствием.
Первая преграда на пути вредоносных бактерий и вирусов – слизистые оболочки и кожа. Они создают надёжный барьер, защищающий наш организм от любых внешних угроз – от ультрафиолетового излучения до инфекций. Поэтому от состояния кожи, и в частности, от микробиома во многом зависит наше здоровье.
Но что такое «микробиом»? Какую роль он играет в защитных функциях организма, а главное, как поддерживать его баланс и устойчивость? Ответить на эти вопросы нам предстоит прямо сейчас.
Что такое микробиом
Наша кожа – маленькая вселенная, место обитания миллиона различных микроорганизмов. Они образуют колонии, вступают в симбиотические отношения и контролируют активность друг друга. Вся совокупность разнообразных микроорганизмов, для которых наша кожа служит домом, и называется микробиомом.
Что умеет микробиом
Колонии дружественных микроорганизмов, обитающие на поверхности нашей кожи, – это поистине универсальная защитная система, которая работает как часы. Все функции микробиома перечислить сложно, поэтому остановимся на главных.
Итак, что же умеет микробиом:
- защищает организм от проникновения бактерий, вирусов, грибков, а также от механических загрязнений;
- поддерживает целостность гидролипидной мантии кожи – тонкого водно-жирового слоя, который обеспечивает терморегуляцию, защищает организм от пересыхания и от вредного воздействия солнечных лучей;
- формирует оптимальный pH кожи (4,7–5,5);
- помогает коже восстанавливаться и обновляться;
- защищает клетки от окислительного стресса и преждевременного старения.
Зачем нашей коже кислый рН
В предыдущем разделе мы упоминали два важных понятия – «оптимальный pH» и «гидролипидная мантия». Давайте поговорим о них немного подробнее.
Наша кожа покрыта тонкой водно-жировой плёнкой, или гидролипидной мантией. Она состоит из кожного сала, пота, продуктов распада рогового слоя, а также органических кислот – молочной, лимонной и других. Поэтому кожа человека снаружи имеет кислый рН от 4,7 до 5,5. Такой уровень кислотности считается оптимальным.
Для чего нашей коже такой pH? Всё объяснимо с точки зрения науки. Кислоты связывают воду и таким образом эффективно увлажняют кожу. Именно в кислой среде хорошо себя чувствуют полезные микроорганизмы. А вот патогенные бактерии растут при нейтральном или щелочном рН. Так что кислая среда – необходимое условие для здоровья нашей кожи и наша естественная защита от вредных микробов.
Так мы постепенно подходим к главному: любые наши привычки и внешние факторы, которые повышают pH кожи до нейтрального или, тем более, щелочного, способны нарушить хрупкое равновесие микробиома и привести к снижению естественных защитных функций организма.
Вот некоторые действия, которые негативно влияют на кислотность кожных покровов:
- мытье рук и тела жёсткими щелочными средствами;
- ежедневное применение антисептиков;
- использование бытовой химии без перчаток;
- проведение пилингов чаще, чем один раз в семь дней;
- длительное пребывание в помещениях с сухим воздухом;
- отказ от увлажнения кожи лица и тела, особенно в межсезонье.
Как поддерживать здоровый микробиом кожи
Микробиом – это система, а потому и поддерживать его в состоянии равновесия поможет системный подход. Но не пугайтесь, ничего сложного делать не потребуется. Главное – заботиться о своих невидимых помощниках одновременно по двум направлениям. К ним относятся питание и ежедневный уход за кожей.
Поддержать микробиом изнутри помогут:
- белки, жиры, углеводы в верном объёме и правильной пропорции;
- микро- и макроэлементы, витамины, антиоксиданты и адаптогены;
- «живые» кисломолочные продукты;
- минимум сахара.
В привычный уход за кожей обязательно включаем:
- натуральные пребиотики (растительную клетчатку и полисахариды);
- увлажняющие компоненты (маннит, альгинаты, фукоидан, ламинаран).
Уходовая косметика для лица и зоны декольте линии LAMI NARI создана на основе органических северных водорослей. Она содержит все необходимые активные компоненты для поддержания здорового микробиома кожи:
- Маннит увлажняет и защищает кожу от негативного воздействия окружающей среды.
- Экстракт ламинарии питает витаминами и ценными микроэлементами, повышает эластичность кожи, нормализует процесс обновления клеток и глубоко увлажняет.
- Медные производные хлорофилла оказывают гидратантное действие, улучшают цвет лица и эффективно устраняют сухость.
- Комплекс масел питает, усиливает процессы обмена, великолепно смягчает и увлажняет кожу.
- Альгинаты натрия, магния, калия подтягивают, тонизируют и освежают кожу, способствуют разглаживанию морщин.
Добавьте к своему уходу один или несколько продуктов из серии LAMI NARI, и микробиом кожи скажет вам спасибо!
