Гимнастика

Гимнастика при­ме­ня­ется для об­ще­го фи­зического раз­ви­тия и ук­ре­п­ле­ния здо­ро­вья, ов­ла­де­ния ос­нов­ны­ми дви­га­тель­ны­ми на­вы­ками.

Упражнения помогают:

* предотвратить укорочение мышц;

* улучшить эластичность, в том числе связок и сухожилий;

* избавиться от мышечной усталости;

* уменьшить риск получения травм;

* повысить гибкость и координацию;

* сделать осанку красивой и избавиться от болей в спине;

* адаптироваться к более высоким нагрузкам.

Плюс растяжки, в отличие от силовых упражнений на определенные группы мышц, в вариативности и отсутствии напряжения. Улучшать эластичность нужно в статике без повышения пульса и резких движений, поэтому с растяжкой справится большинство людей под чутким вниманием педагога.