Гимнастика применяется для общего физического развития и укрепления здоровья, овладения основными двигательными навыками.
Упражнения помогают:
* предотвратить укорочение мышц;
* улучшить эластичность, в том числе связок и сухожилий;
* избавиться от мышечной усталости;
* уменьшить риск получения травм;
* повысить гибкость и координацию;
* сделать осанку красивой и избавиться от болей в спине;
* адаптироваться к более высоким нагрузкам.
Плюс растяжки, в отличие от силовых упражнений на определенные группы мышц, в вариативности и отсутствии напряжения. Улучшать эластичность нужно в статике без повышения пульса и резких движений, поэтому с растяжкой справится большинство людей под чутким вниманием педагога.
