Популярное упражнение берпи назвал «самым поганым» врач-кардиолог и телеведущий Александр Мясников, признавшись, впрочем, что регулярно выполняет его.
Об этом Мясников рассказал в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
«Это недаром как маленькая смерть, его ненавидят все», — заявил Мясников, рассказывая о берпи.
Сам он делает берпи по утрам — в течение 10 минут выполняет 100 повторов.
И каждый раз доктор задумывается о том, чтобы сделать меньше берпи, чем обычно.
Мясников рассказал, что его регулярно посещают мысли остановиться на этот раз на 5 минутах или 50 повторах. «Ну потому что невозможно, ну невозможно», - признался он.
Однако всякий раз во время выполнения упражнения у него открывается второе дыхание, и благодаря этому он все равно делает 100 берпи.
Берпи считается одним из самых эффективных упражнений для тренировки всех групп мышц и «разгона» метаболизма, как следствие — похудения. Распространенный вариант берпи: глубоко присесть, затем принять позицию планки, сделать одно отжимание, рывком вернуться в глубокий присед и из него выпрыгнуть вверх (можно с хлопками ладонями над головой). Повторы берпи нужно выполнять быстро и без передышки.
Автор: Лина Панченко