Меня зовут Виктория, мне 40 лет, и сколько себя помню, я борюсь с лишним весом!
Но все мои попытки похудеть приводили меня только к ожирению, РПП, комплексам и депрессиям.
Поздняя, но очень желанная беременность и рождение моего чуда Кирюшки заставили меня проснуться!
Я больше не пробую худеть, я - худею!
И помогает мне в этом "Гибкая диета", которой и посвящен этот блог. Это - революция в похудении, и это работает!
Худею с 17 января 2022 с веса 91 кг.
Промежуточный итог - 28 кг.
Цель - 30 кг.
Приветствую, друзья!
Сегодня я перенимаю эстафету и отвечаю на ваши вопросы! Поехали:
У меня были проблемы с алкоголем с 32 до 37 или 38 лет. Начиналось все просто и весело: алкоголь по выходным, ожидания праздников и встреч с друзьями ради того, чтобы легально разрешить себе выпить. Затем добавилась среда - "маленькая пятница", потом не заметила как стала позволять себе расслабиться на буднях (устала, имею право). Вот так я и превратилась в алкоголика. Точнее, я была им с самого начала, просто обманывала себя.
Слава богу, мне хватило сил завязать с этой зависимостью, надеюсь раз и навсегда. И общество Анонимных Алкоголиков мне в этом помогло. И не только в этом. Это был очень интересный опыт и новый взгляд на многие вещи.
Я ходила туда месяца четыре всего, потом поняла, что могу сама. Поняла,что не хочу в этом купаться и возвращаться в этот ад снова и снова, поэтому свела подобные встречи к минимуму.
Если кому интересно, подробнее об этом тут:
У меня нет сильной тяги именно к сладкому, но бывает повышенный аппетит. Если тянет на сладкое, прежде всего я бы удостоверилась, что вы едите достаточно углеводов и белка. Также это может быть "эмоциональный" голод. Постарайтесь проанализировать когда он возникает и почему.
Из замен я бы посоветовала что-то с минимальной калорийностью.
Лимонады 0 ккал, желе из них, желе из замороженных ягод. Если есть доступ к магазинам ПП - еды, то в первую очередь я бы присмотрелась не к протеиновым батончикам, а безе, мармеладу и зефиру на ЭРИТРИТЕ! Их калорийность стремится к нулю, поэтому можно жевать хоть целый день).
Самый сложный вопрос.
Нет у меня ничего любимого. В каждое время были свои разные увлечения. Модельный бизнес, стритрейсинг, ландшафтный дизайн, стройка, ремонт, теперь вот нутрициология и блоггинг..
С книгами и фильмами та же ситуация. Бывает буквально впадаешь в катарсис от какого-то произведения, а потом название не можешь вспомнить, или перечитываешь, пересматриваешь через какое-то время - уже не то!
Единственное, ненавижу мелодрамы и любовные романы.
Люблю хорошие детективы, фантастику, научпоп, документальное)).
Около 58 кг..
Муж никогда не укорял меня лишним весом.
Твое тело - твое дело - это на самом деле его девиз)).
Как-то я возмутилась, что он безразличен к этому аспекту моей жизни.
А он говорит: "Ну ты же радуешься, когда Кирюшка поправляется? Тебе нравятся его щёчки? Вот и я также.." - и это все, что я смогла вытянуть из него. Мой муж немногословен)).
Как мне удалось открыться практически без стартового капитала - это история для отдельной статьи. Работаю лет 15 уже, чего только не было за это время:
- Сувениры
- Косметика
- Кошельки
- Сумки
- Ортопедические товары
- Головные уборы
Сейчас остались только сумки и головные уборы.
Оффлайн торговля стала активно чахнуть и загибаться после ковида. Надо либо уходить в онлайн, либо менять сферу деятельности.
Я сейчас увлечена блогом, хочу выучиться на нутрициолога.
Я чувствую в себе силы и желание людям помогать и работать индивидуально "на результат". Если получится - закрою магазины, а нет - пойду перепрофилироваться.
Ресурса на все не хватает).
Встала на учёт с весом 77 кг.
Пошла рожать в весе 97 кг.
После родов вернулась 93 кг.
Начала худеть через три месяца с веса в 91 кг)).
1. Конечно пью воду! Количество не отслеживаю, пью по жажде. У меня это с детства: чаи пить не люблю, когда испытываю жажду, то пью только воду! Доверяю организму и его потребностям - не терплю, но и не лью насильно!
2. Из домашних процедур особо ничего особого не делала, поскольку не очень верю во все это.
Для тела: спорт, контрастный душ, массаж щеткой, баня,
Для лица: просто базовый уход. Очищение, тонизирование, сыворотка, крем.
Важнее питание изнутри: полноценное меню и движение (кровоток).
Подробнее об этом тут👇
Недавно начала делать косметологические процедуры - вот тут сразу виден результат.
- Сделала два курса биоревитализации, планирую ещё один
- Поставила ботокс в проблемные зоны
- Планирую потом микротоки
- И пилинг
Вот это моя боль и беда-беда!
Мало того, что нельзя ему ничего (педиатр печенье посоветовала детское, но его сразу обсыпало),
Так он ещё и привереда! Ничего не хочет🙈😭
Даю потихоньку банан, яблочко, кусочки овощей в пюре.
- Утром кашу овсяную, гречневую или рисовую безмолочную с фруктовым пюре. Это яблоко, груша, персик, чернослив, черника, банан.
- Обед и ужин - мясное пюре (кролик или индейка) и овощи: кабачок, картофель, тыква, капуста, перец, масло. Иногда рис добавляю
Была у врача сегодня, вот его вердикт:
- Витамины отменяем, кроме йодомарина
- Кальций смотрим в динамике
- УЗИ щитовидки в динамике
- Пока ничего критичного не увидела!
Спасибо, друзья!
Очень интересные были вопросы, очень интересный получился опыт!
Статья вышла длинной, поэтому отчёта по питанию не будет - тем более никакой красоты на этой белой диете)).
От спорта отдых, а от шагов - дождь!
Всех обнимаю, до завтра🙌