Привет! Меня зовут Оксана, мне 39 лет и я худею к НГ на 5 кг с веса 65 кг при росте 175 см.
Напомню, что я страдаю "зажорами" (не знаю является ли это РПП, пока не вникала), поэтому первая моя цель - оставшиеся два месяца обойтись без них, СОВСЕМ (чего никогда в моей жизни не было). Поэтому калорийность своего рациона я буду делать в районе 2200 ккал в день, чтобы не голодно было (но и на такой калорийности я могу ноги протянуть от голода, уж поверьте).
Всем здравствуйте! Вчерашний день прошел спокойно, можно сказать, что мне удалось даже отдохнуть (в первую очередь от снега, конечно). По графику тренировочка была легкая, особой дополнительной нагрузки не было, поэтому чувствую я себя гораздо лучше, чем вчера.
На работе вчерашний день выдался продуктивным и легким. Весь день шел мой любимый контингент клиентов - это приятные в общении люди, после которых и в кассе прибавляется.
Так что можно сказать, легкий денек выдался.
По питанию вчера также все было как нужно (вроде начала входить в колею, привыкать к режиму, не сглазить бы). Вот мои 2200 ккал.
Время указано фактическое, калорийность в течении дня распределена равномерно. Белка достаточно, голода не было.
Я прям за себя рада! А то почитаешь странички худеющих, аж не по себе становится. Люди спокойно месяцами питаются ладно бы на 2000 ккал, так нет, на 1700 ккал, а то и на 1500 ккал (кто-то даже меньше кушает). А у меня срыв, за срывом. Мне даже стыдно за себя стало.
Буду исправляться.
По тренировкам.
Вчера по плану выполнила тренировку "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс" первый уровень, она достаточно легкая. Сегодня была "Нет проблемным зонам". Эта тренировка гораздо тяжелее и продолжительнее, но сегодня утром я и ее осилила.
Поэтому пока все идет как нужно.
Всем удачи!