Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 43. Худею с веса 94 кг по системе подсчёта КБЖУ. Промежуточный результат минус 17 кг за 126 дней. Присоединяйтесь!
Вчера зашла в магазин. Захотелось салатик, но не было одного ингредиента - сельдерея. Купила. И проходя мимо полок с колбасой, поняла, что хочу! Вспоминала, когда ела ее последний раз. Ну месяца 4 назад, наверное. Раз захотелось - значит надо. Посмотрела ассортимент. Нашла пару сортов с нормальным составом. Нормальный состав для меня - это много белка и мало жира. Взяла ветчину и сырокопченую Кальяри. Ветчину не очень люблю. Но внешний вид и состав понравился. Поэтому сегодня на завтрак бутерброды с колбасой для разнообразия.
Завтрак:
Ну что сказать об этом завтраке...После этой колбасы я много пила. Хотя вкусная и не соленая. А потом началась изжога. И ощущения в желудке мне совсем не понравились. А раньше я ела ее без хлеба. Просто резала вместе с сыром к кофе. И такой батончик могла съесть за 1-2 дня. Только брала Сальчичён. Там с жирами прям ах! Ну про сыр даже говорить не буду. Сейчас беру лёгкий сыр 30%. Мне нравится фирма "Свежий ряд". И ем его не в таких порциях, как раньше. И мне хватает.
Больше так завтракать не буду. Не удовлетворил. Не наелась. Странно. Те же бутерброды, но с икрой трески или с рыбой и маслом дают совсем другие ощущения. И заодно порадовалась своим изменениям вкуса. Скажу честно, переживала, что буду есть колбасу и не ограничусь той порцией, которую запланировала. А оказалось, что и невкусно мне🤷
Сделала салатик "Весёлый ЗОЖ", соскучилась по нему. Очень удачный салат и мне по вкусу. Буду есть на ужин.
Вчера разговаривали с мамой по поводу питания. У мамы, кстати, в понедельник был день взвешивания и измерения объёмов. А худеет она, напомню, со 120 кг. Рост 164. За пару с небольшим месяцев минус 9 кг. Сейчас 111 кг. Сошлись во мнении, что всего наелись и ничего не хочется. Что то не припоминаю, чтобы были такие мысли до этого на диетах😅. Опыт похудения у нас обеих огромный, всю жизнь что то пробовали. Но бросали, так как либо голодными были, либо много чего исключали из питания. А сейчас и не знаешь, чего бы ещё поесть. И этого не охота, и вот этого тоже неохота. И вообще есть неохота. Смешно получается🤔
Отметила один момент: чем сложнее мясное блюдо, тем сложнее набрать белок. Я имею в виду ёжики, котлеты с картошкой, кабачком и фаршем в составе, плов с мясом и тд. Проблем не было тогда, когда ела просто кусок мяса. Причем не важно, отварной, жареный или запечённый. Исключением, пожалуй, являются только котлеты из куриного филе и творога. Возможно, вернусь к просто мясу. Оно мне и нравится, и к нему можно добавить все, что хочется, но отдельно. Из гарниров все же больше предпочитаю к мясу салаты фруктово-овощные. Иногда хочется картошки, реже макарон. А крупы вообще редко.
Обед:
Адски с утра болит голова. Даже легла поспать с ребенком с утра на час. Не помогло. Что то с погодой. Тепло, моросит дождь. Видимо скоро погода будет меняться. Обычно на резкую смену погоды реагирую упорной головной болью. Помогает только сон. Чем мы в обед и займёмся с Женькой😅
Полдник:
Отличный полдник. Ради этих продуктов даже включила четвертый прием пищи😂. Прям вот вкусно мне.
Думала, что не засну после обеда. Нет, мы прекрасно поспали час. И самочувствие существенно улучшилось. Посмотрела прогноз погоды. Похолодание обещают только с понедельника. Перепад с +8° до 0°. Ну посмотрим, точны ли прогнозы. А пока гулять бегом на свежий воздух. Дождя нет, на улице хорошо.
Ужин:
Итог:
Интересная статья👇
"Необычная архитектура Гонконга"
Завтра планирую приготовить новый салат. Пишут, что невозможно вкусный. Заинтересовал, попробую. По бжу неплохой, может тоже вкусом впечатлюсь😅 А заодно и с вами поделюсь и рецептом, и впечатлениями😊
Хорошего вечера🌷