Когнитивно-поведенческая терапия основана на идее ,что опыт, полученный человеком с самого начала жизненного пути ,преобразуется в схемы мышления-отношение к ситуациям ,которые с ним происходят ,отношение к себе,к миру . На основе выводов по оценке происходящей ситуации формируются соответствующие эмоции ,чувства, совершаются те или иные дальнейшие действия.
Проблема заключается в том,что часто эти выводы не соответствуют реальной ситуации,а искажены неким «фильтром»,через который мы смотрим на ситуации и даём оценку происходящему, себе ,другим людям.Этот «фильтр»состоит из прошлого опыта,в том числе и негативного,травмирующего. Это мешает оставаться в реальности. Мешает думать,чувствовать и действовать в рамках данной ситуации. Действовать рационально, полезно и комфортно для себя.
Моя основная задача-выявить искажения в мышлении человека, которые заставляют оценивать ситуацию через тот самый фильтр , Который содержит ошибки мышления,найти и проработать негативные события, которые выработали эти когнитивные ошибки(ошибки мышления). Для этого КПТ обладает достаточным количеством техник и инструментов, эффективность которых имеет доказательную научную базу.
Когнитивная терапия основана на партнерской работе в связке терапевт-клиент.Поэтому ещё одна важная задача сделать процесс терапии прозрачным и понятным для клиента. Нет никаких секретов. Мы вместе с вами работаем над искажениями в мышлении, вырабатывая более адаптивные лично для Вас жизненные стратегии.
В начале работы есть обязательный блок-психообразование.Там Вы узнаёте подробно что ,как и почему происходит с Вами.
В процессе терапии я постепенно передаю Вам техники и инструменты,чтобы в течение недели вы могли учиться их использовать без меня.
Такая партнерская работа даёт возможность достаточно быстро получить желаемый результат,не завязнув в психотерапии на долгие годы.
Работа(сессии) проходят один раз в неделю.При желании или необходимости возможно посещать занятия два раза в неделю.
Важно соблюдать регулярность сессий.
Автор: Горецкая Елена Борисовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru