Порции: 4
Время приготовления: 13 минут
Время подготовки: 5 минут Ингредиенты · 8 маленьких помидорок, разрезанных пополам, без семян
· 1 стакан свежих панировочных сухарей
· 2 столовые ложки соуса «песто» Соус «песто» · 60 г сыра Пармезан, тертый
· 1 пучок свежего базилика, порванный
· 1 зубчик чеснока, измельченный
· ¼ стакана оливкового масла
· ⅙ стакана кедрового ореха, измельченный Порядок приготовления Можно использовать микроволновую печь с грилем или духовой шкаф Пищевая ценность (на порцию) · Калорийность 141 ккал
· Белки 5 г
· Жиры 5 г
· Углеводы 20 г
· Пищевые волокна 3 г
· Натрий 210 мг
· Кальций 50 мг
· Железо 1 мг Приятного аппетита!
Порции: 4
Время приготовления: 13 минут
Время подготовки: 5 минут
Ингредиенты
· 8 маленьких помидорок, разрезанных пополам, без семян
· 1 стакан свежих панировочных сухарей
· 2 столовые ложки соуса «песто»
Соус «песто»
· 60 г сыра Пармезан, тертый
· 1 пучок свежего базилика, порванный
· 1 зубчик чеснока, измельченный
· ¼ стакана оливкового масла
· ⅙ стакана кедрового ореха, измельченный
Порядок приготовления
Можно использовать микроволновую печь с грилем или духовой шкаф
- Разогрейте гриль. В смазанной маслом сковороде обжарьте томаты срезом вниз в течение 4-5 минут на средней мощности, пока они не станут мягкими. Переверните, готовьте 1 минуту, затем переложите (срезом вверх) на противень.
- Тем временем смешайте пармезан, чеснок, базилик, оливковое масло и кедровый орех в небольшой миске. Добавьте сухари и еще раз перемешайте.
- Равномерно полейте томаты смесью. Жарьте 2 минуты, до золотистого цвета.
Пищевая ценность (на порцию)
· Калорийность 141 ккал
· Белки 5 г
· Жиры 5 г
· Углеводы 20 г
· Пищевые волокна 3 г
· Натрий 210 мг
· Кальций 50 мг
· Железо 1 мг
Приятного аппетита!