Врач Кардашова не советует россиянам пить на ночь эти три напитка

Кофеин является источником бодрости, но его передозировка может вызывать нежелательные последствия. Эксперт отметила, что предельная доза кофеина в день – 300 миллиграммов, и перед сном пить чай, кофе и тем более энергетики точно не стоит.

В больших количествах кофеин способен поднять давление, вызвать учащенное мочеиспускание в следствие нарушения водно-солевого баланса, вызывает тремор и не дает уснуть.

А энергетики к тому же вызывают ложный прилив сил, за счет истощения ресурсов организма, и всего через пару часов человек чувствует себя разбитым.

Кардашова предостерегла от смешивания бодрящих напитков с алкоголем.

Также гастроэнтеролог предложила замену. К примеру цикорий или какао могут стать альтернативой кофе, а вместо черного чая можно заварить травяной. Но надо помнить, что людям с желчнокаменной болезнью он противопоказан.