Если освободить проблему от эмоций, то останется просто ситуация.
Цитата известна, но легко сказать! Ведь, когда ситуация касается именно тебя, твоих ценностей и болей, трезвый взгляд куда-то исчезает. Мы часто применяем двойные стандарты, оценивая ситуацию с другими по одному принципу, а происходящую с нами –по другому. Почему бы этим не воспользоваться себе во благо?
Предлагаемая техника называется «совет другу». Заключается она в том, чтобы представить, что ваша проблемная ситуация происходит не вас, а у вашего друга и он обратился к вам за советом. А затем подумать, что бы вы ему посоветовали.
Пример (реальный клиентский случай): две подруги, молодые девушки Алена и Вика, после общения в мессенджере вдруг перестали разговаривать, а одна из них даже заблокировала другую, как показалось последней, на ровном месте.
В их последней переписке Алена уговаривала Вику сходить с ней за покупками, Вика же сначала отказывалась, но наконец сдалась, сказав в шутку эмоционально:
- Да ты достала))), -при этом имелось в виду: «Да, ты кого угодно уговоришь» - но не поставила запятую, не обратив на это внимания.
Алена поняла написанное как не очень вежливый призыв оставить Вику в покое(переписка ведь не передает интонации и настроение собеседника), обиделась и… заблокировала подругу в мессенджере. Чат при этом оказался удален.
А Вика, когда ей вместо согласования времени встречи прилетел блок, осталась в недоумении, но тоже очень обиделась и решила больше никогда-никогда с этой Аленой не разговаривать! Однако, очень переживала и не могла понять, почему так произошло.
Но когда Вика представила, что это не она, а, например, ее сестра Маша переписывалась со своей подругой, и подруга сестры вдруг так поступила, то она бы в такой ситуации посоветовала сестре позвонить подруге и разобраться.
Затем, то же самое она сделала на своем месте в ситуации с Аленой, и тогда девушки выяснили, что Вика просто забыла поставить запятую, а Алена в тот день была сильно расстроена и поэтому так остро отреагировала на (как ей показалось), отказ в грубой форме.
Вот так, порой непонимание может даже разрушить дружбу. Поэтому, наверное, всегда лучше посмотреть со стороны и все выяснить.
Автор: Элеонора Борисовна Симнер
Психолог, КПТ ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru