Ты когда-нибудь ловила себя на желании броситься в пляс от радости? Или утанцевать от всех проблем в сторону светлого будущего?
Не отказывай себе в этом удовольствии!
Ведь танцы — одно из самых доступных нам удовольствий, способное раскрасить монотонную жизнь и улучшить здоровье! Причем заметь: не только физическое, но и психоэмоциональное.
Мы подготовили для тебя 10 причин начать танцевать прямо сейчас!
1. Танцы снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
Танцы в этом плане даже эффективнее тренировок на велотренажёре и беговой дорожке!
2. Танцы помогают похудеть
Танцевальные движения и гимнастика на их основе помогают также эффективно скинуть вес, как и кардиотренировки.
3. Танцы сделают тебя более энергичной
Непрошенные усталость и вялость могут испортить настроение любому. Особенно, когда кажется, что энергии не хватает даже на базовые вещи. Но это легко исправить. Просто начни танцевать! Танцы помогут тебе взбодриться, оживиться и улучшить твою выносливость.
4. Танцы развивают гибкость
Этот вид физической нагрузки задействует практически все мышцы. А выполняя сложные элементы, ты разовьешь гибкость и пластичность. И в твоем репертуаре будет не только танец робота. Впрочем, он тоже крутой и требует отличной координации движений!
5. Танцы улучшают настроение
Даже самые простые па могут вызвать искреннюю улыбку и прилив радости. Танцуй в своё удовольствие, и ты скоро заметишь, как улучшится настроение.
6. Танцы избавляют от стресса
Во время танца твой организм начнет вырабатывать «счастливые гормоны» — серотонин и окситоцин. Да-да, начнет обязательно!
Серотонин вырабатывается благодаря физической нагрузке, а окситоцин — когда ты понимаешь, что у тебя всё получается! А по нашим танцевальным программам получится обязательно, ведь они построены по принципу «от простого к сложному».
Выработка «гормонов счастья», а также музыка, ритм и монотонные повторения движений помогут тебе избавиться от навязчивых неприятных мыслей. Так что утанцевать от стресса вполне возможно!
7. Танцы повышают самооценку
Танцы — отличное средство для самовыражения, снятия психологических блоков и раскрепощения!
Они укрепят твою самооценку и помогут поверить в себя: прекрасную тропикану-женщину!
8. Танцы улучшают память
Танцуя, ты тренируешь свой мозг и память. Ведь ты учишь новые элементы, шаги, движения, создаешь связки.
9. Танцы способствуют развитию новых нейронных связей
Вот эту руку сюда, эту сюда, ногу вот так... И ничего не перепутать!
Здесь тебе и ориентация в пространстве, и концентрация внимания, и планирование...
10. Танцы способствуют красивой осанке
Никакой изолированной нагрузки — задействовано все тело. Отличный способ сформировать желанный мышечный корсет, который будет развит гармонично и без лишних движений. А ещё у любителей танцевать вырабатывается банальная привычка держать спину прямо. Потому что так проще двигаться, и танец выглядит красивее. Эстетика на страже твоей осанки!
Как видишь, танцы — это не только удовольствие, но и колоссальная польза!
В копилке тренировок FitStars есть целых 4 разноплановых танцевальных программ:
Выбирай ту, которая соответствует твоему настроению и давай потанцуем?
На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома! Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться. А по промокоду ДЗЕН ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.
Если ты ещё не подписана на наш канал, сейчас самое время – ведь мы готовим для тебя много классной и полезной информации. Не пропусти!
С заботой о тебе, FitStars ❤️