Привет. Хочу рассказать об эффективном методе, который поможет быстро привести себя в чувства и перестать нервничать.
Метод заключается в следующем:
1. Присядьте
2. Закройте глаза
3. Сделайте один глубокий вдох и задержите дыхание на секунду
4. Выдохните и сконцентрируйтесь на своём дыхании
5. Избавьтесь от мыслей, если они начнут лезть, не придавайте им значения и продолжайте концентрироваться на дыхании
6. Спустя пару минут вы почувствуете облегчение и открыв глаза, заметите, что весь стресс утих или утихает и не имеет более смысла.
Практикуйте этот метод и не только когда нервничаете, он помогает приводить сознание в покой и, в последующих ситуациях, чувствовать вы будете себя более спокойным и уравновешенным.
Всех Благ.