Говорят, что его нет только у социопатов. Но вот, что я знаю точно - я не социопат. За свою жизнь мне пришлось много раз испытывать чувство стыда - и это, честно говоря, было ужасно. Но знаете, что гораздо хуже, чем сам стыд? Противостояние ему. Избегание его. Вот в этот момент стыд скручивает вас - и не отпускает. Как это предотвратить? Когда вы испытываете стыд, то думаете, что с вами что-то не так. Эта мысль будет сверлить ваш мозг, и вы будете чувствовать желание избавиться от неё, противостоять ей или игнорировать ее. На этом и держаться стыд. Вместо всего этого - просто озвучьте себе причину. Назовите то, что вы чувствуете. «Это стыд. Я стыжусь, потому что я думаю вот это и вот это». Управляйте своим стыдом, он этого очень не любит.
Говорят, что его нет только у социопатов. Но вот, что я знаю точно - я не социопат. За свою жизнь мне пришлось много раз испытывать чувство стыда - и это, честно говоря, было ужасно.
Но знаете, что гораздо хуже, чем сам стыд?
Противостояние ему. Избегание его. Вот в этот момент стыд скручивает вас - и не отпускает.
Как это предотвратить? Когда вы испытываете стыд, то думаете, что с вами что-то не так. Эта мысль будет сверлить ваш мозг, и вы будете чувствовать желание избавиться от неё, противостоять ей или игнорировать ее. На этом и держаться стыд.
Вместо всего этого - просто озвучьте себе причину. Назовите то, что вы чувствуете. «Это стыд. Я стыжусь, потому что я думаю вот это и вот это».