Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Новая неделя началась тяжело, потому что в воскресенье я легла почти в два. И как назло, на работе пришлось задержаться почти на час. И ещё немножко дома поработать. Бывают такие дни, когда прям одно к одному всё. Но я не расстроилась, просто постаралась хотя бы в этот день лечь до 00.00 и вернуться в режим.
Примерно так я спала))
Но сначала ела. О еде:
Завтрак у меня стабильный: бутерброд с сыром, кофе и творог со сгущёнкой. Типичная утренняя еда буднего дня. Ем я примерно в 8.30 утра, сытости хватает примерно до 13.00.
Перекус: такой же бутерброд с кофе
Обед: на этой неделе это жареная камбала с тушеной капустой и плюс капуста квашеная.
Меня совершенно не смущает есть один продукт в разных вариантах.
Я как-то в баре случайно заказала себе драники с пюре😁и ничего, было очень вкусно))
Перекус вечерний: банан, домашний йогурт без сахара с протеином, вкуснота как она есть
Ужин тоже вышел интересный: очень хотелось жидкого. Кубик и хлебцы подошли идеально)
А муж добавил бутерброды с икрой в честь наших скромных пяти с половиной лет со дня знакомства.
И все бы было хорошо, но дальше были сушки с чаем.
Вот они, последствия недосыпа во-первых и невозможности сразу лечь спать во-вторых.
Все свои остальные мероприятия я выполнила, утром была зарядка, а легла как порядочная в 23.40.
Я уже давно не злюсь на свой организм, когда он требует больше еды после недосыпа. Ему где-то надо брать энергию, и если уж сна в нужном количество не досталось, то голод усилится 100%.
Это абсолютно нормальная физиологичечкая реакция.
Вместо того, чтобы злиться, я накормила себя и уложила спать.
Потому что теперь я всё делаю по любви.
А вы отмечаете всякие странные даты?) Например, половины годовщин, как мы?😄
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜