Многие люди механически, ничего не ощущая забывают о том, как прекрасна Жизнь в целом и Их Жизнь, в частности. В данной статье я решила поразмышлять о том, что делает мою жизнь прекрасной уже сегодня, и как все это будет влиять на мое будущее. Возможно, этот список кому-то поможет поразмышлять над собственной жизнью и украсить ее чем-то для себя новым.
1. Любовь к родителям, теплое отношение к семье: принятие членов семьи такими, какие они есть, благодарность, доброта, бескорыстие по отношению к ним. Чем больше я вкладываю в отношения сейчас, тем легче будет потом: постепенно возрастает принятие, мудрость, ответственность. Чем больше принятия – тем меньше хочется с кем-то спорить впоследствии и вступать в конфликты, а хочется беречь свой теплый и уютный мирок.
2. Духовные практики, которые помогают маленькими шагами обретать себя: я занимаюсь медитациями, прорабатываю родительские сценарии, которые подсознательно влияли и влияют на мои жизненные стратегии, установки и поведение; изучаю свой род и делаю те практики, и выбираю только тех учителей, которые отзываются моему сердцу и которым я доверяю; это также и молитва, которая помогает в трудные моменты жизни; помимо ментального и духовного обучения мне бы хотелось сюда отнести и постоянное обучение в рамках профессии и различного рода занятий: повышение квалификации как психолога, прохождение интересных курсов, подкасты, и т.д.
3. Спорт и работа с телом: это практики из телесно-ориентированной терапии (их можно свободно найти в открытом доступе), направленные на расслабление тела, избавление его от тяжелых эмоций, которые там давно «живут»; это также йога (здесь тоже огромный простор для выбора учителя, с которым хочется заниматься); но больше всего я полюбила прогулки. И так получилось, что их пользу я ощутила после того, как прошел год после очень тяжелого периода в моей жизни. Позволю себе здесь краткое пояснение: в этот период я думала, что не выберусь из этого вихря тяжелых эмоций, которые у меня были. Мне казалось, что моя жизнь разбита, и я была не в состоянии ее собрать по кусочкам. И тогда, видимо, мой запрос был такой сильный, что Вселенная меня услышала. Но, чтобы понять, что это мое спасение, понадобилось много времени. В начале мне было трудно следовать строгой инструкции наставницы, но тут выбор: либо бороться, либо сдаться – я боролась. Прогулки следует вводить по такой схеме: каждый день нужно начинать с 20, 30 или 40 минут, в зависимости, сколько выдержит организм и тело. Главное условие: гулять нельзя в городе, а только на природе – в лесу или в парке и прогулка должна быть непрерывной, останавливаться нельзя. Сначала будет болеть тело, сложно заставлять себя идти на прогулку, словно на работу. Но потом это входит в привычку. Как только я поняла, что могу продолжать дальше, я стала гулять 1 час 20 минут – раз в два дня, затем 2 часа – один раз в три дня, и в принципе гуляю по такой схеме сейчас. Но стремлюсь к «высшему пилотажу» - три часа непрерывной ходьбы – раз в пять дней. На этом уровне из тела уходят блоки, возвращается тонус, прорабатываются старые эмоции и облегчаются депрессии и эмоциональные переживания. Тело – мой драгоценный союзник, и я берегу его не ради красивых фоточек, а ради себя самой. Жаль, что истинное понимание этого факта приходит не в восемнадцать лет:) В этот же пункт стоит отнести, пожалуй, и питание. Я не изнуряю себя постоянным «правильным» рационом, скорее слушаю себя, тело и питаюсь интуитивно. Четыре года назад я «плавно» перешла на вегетарианство, которое очень близко ко мне с нравственной позиции и с позиции выстроенного рациона. Стараюсь исключать все то, что приносит вред моему организму и добавляю в рацион то, в чем организм нуждается: овощи, фрукты, крупы, очищенные масла, семена, орехи, зелень и т.д. Полагаю, нет потребности все это расписывать в данной статье подробно. Я также очень полюбила посты на воде: в любой из дней недели, в который чувствую, что нуждаюсь в очищении, я просто начинаю поститься на воде, очищая организм. Но делать это нужно очень осторожно, постепенно, не в ущерб здоровью.
4. Искусство, хобби и то, что открывает мне меня настоящую: это художественная и публицистическая литература (я очень люблю проводить время наедине с книгами); фильмы; походы в театр на спектакли и мюзиклы, различные концерты и мероприятия. Уходя во все это, я каждый раз ощущаю такой поток эмоций, что в каждом новом чувстве нахожу себя истинную – то, что мне нравится, то, чем я могу наслаждаться и кем восхищаться. В такие моменты увидеть счастье в окружающем мире очень легко! А хобби (я очень люблю вышивать) помогает расслабиться и привести мысли в порядок, вновь и вновь находя свою внутреннюю опору в этом.
5. Бескорыстная отдача другим: здесь я совсем «новичок»:), поскольку, делая добрые дела, отдавая свою энергию другим людям, я учусь и учусь бескорыстию – не ждать ничего взамен, а это бывает иногда очень сложно – мы все люди, и иногда, делая что-то хорошее, ненароком хочется мысленно подумать о «плюшках», которые, возможно, будут подарены Богом/Небом/Вселенной за то, что я была хорошей и помогала. Главное, иметь смелость искренне себе в этом признаться и повторять пока не получится:)
Автор статьи: клинический психолог Галина Ермолаева
А какие вещи могут уже сегодня сделать счастливой Вашу жизнь?