Почему нужно тренировать стопы в первую очередь?
⠀
1️⃣ Изменение биомеханики стопы (мышцы не функционируют) чаще всего приводи к возникновению сложностей в работе вышележащих суставов. Это голеностопные суставы, колени, тазобедренные и даже позвоночник.
⠀
2️⃣ Упражнения на активацию ягодичных мышц и мышцы, отводящей большой палец стопы, способствуют меньшему опусканию ладьевидной кости во время ходьбы (Yong-Mi Goo, 2015).
⠀
3️⃣ Мышца, отводящая большой палец является одной из сильных мышц, вклад которой в поддержание свода стопы подтверждается электромиографически и её ослабление играет важную роль в патогенезе плоскостопия даже у взрослых. (Ju-Eun Lee, 2013).
⠀
4️⃣ Упражнение на разведение пальцев в 1,73 раза эффективнее активирует мышцу, отводящую большой палец и влияет на угол первого луча, чем упражнение «коротка стопа», что подтверждается электромиографически (H. Kim, 2015). Этим упражнениям Вы научитесь на курсе.
⠀
А 5️⃣ факт – это место, где это все можно получить и даже больше - курс «Легкий шаг»! C 15 ноября на следующие 2 месяца акцент на тренировку стоп для еще более эффективных ягодиц!
⠀
Переходите на сайт, смотрите программу и присоединяйтесь к Курсу!