Многие жалуются на беспокойный ум и навязчивое желание всё контролировать.
На это действительно уходит колоссальное количество энергии, а толку мало.
Но почему так происходит?
Беспокойный ум говорит о том, что у нас очень активное левое полушарие мозга.
Когда в теле нам становится не безопасно, мы не хотим с чем-то контактировать, у нас есть травмы, страхи, много боли, мы уходим в голову. Таким образом, просто отключая себя от чувств.
И тогда мы пытаемся обеспечить себе безопасность посредством контроля, в первую очередь с помощью мыслей.
Но ирония в том, что умственный контроль не может дать телу ощущения безопасности. Более того, он наоборот только повышает тревожность и зажатость.
Чтобы успокоить ум и вернуть себе ощущение безопасности, нужно возвращаться в тело и искать причину, по которой мы ушли в голову. Какого страха, боли, какой детской или более глубинной травмы, я избегаю?
Выводы:
- Если нас много в голове = значит нас мало в теле.
- Если нас нет в теле, значит там есть страхи, травмы, боль. Тело и есть наше подсознание, которое помнит всё.
- Если мы уходим в голову, мы либо отстраняемся (это когда ответ на всё — «не знаю, нормально, наверное»), либо включаем гиперконтроль (много хаотичных мыслей). Перфекционизм, кстати, это тоже форма контроля.
- Чтобы вернуть себе чувства и успокоить ум, нужно возвращаться в тело. А значит работать с той причиной, которая повлекла уход в голову.
- Если есть контакт с телом и все чувства в доступе — нет страха, а значит контроль не нужен.
Записаться на бесплатную диагностическую сессию можно здесь. Пиши в комментарияхк последнему посту «Хочу на диагностическую сессию».
А вам знакомы такие состояния?