Нас с детства растят чемпионами. Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был лучшим! Даже, когда ребенок очень мал, даже в этот период мамы "соревнуются" друг с другом: чей ребенок раньше сел, чей раньше пополз, чей раньше пошел.
Некоторые даже начинают форсировать эти события, не задумываясь, о готовности скелета малыша к новому этапу развития (и это отдельная длинная тема для рассуждений.)
Потом мы идем в сад, школу, и там соревновательный этап продолжается. У кого больше пятерок, кто быстрее читает, кто лучше учится, кто быстрее бегает на физкультуре?
Всю жизнь мы продолжаем с кем-то соревноваться. Иногда мы соревнуемся сами с собой. Не задумываясь о здоровье, о состоянии нервной системы, берем на себя слишком много, рвем жилы, стремимся помочь всем на свете, забывая о себе, даже если нас об этом не просят!
Победить любой ценой! Не смотря ни на что!
Занимаясь спортом, нас научили каждый раз увеличивать нагрузку, не оглядываясь на состояние организма. Не смотря на усталость! Не смотря на боль! Вперед любой ценой!
Но нас не научили самому главному: любить себя, прислушиваться к себе, чувствовать себя.
Йогатерапия меняет все штампы и шаблоны поведения. Беречь СЕБЯ! Быть внимательным к СЕБЕ!
Каждый раз и я стараюсь научить вас быть более внимательными к себе. Прислушиваться.
Бесконечно повторяю:
"Боли быть не должно! Боль - это плохо!"
Вы занимаетесь СВОИМ здоровьем, и не нужно оглядываться на ДРУГИХ.
У всех разная физиология и разное состояние суставов, разное прошлое и разный уровень физической подготовки и строения костей.
И не нужно вырывать себе суставы, чтобы показать "что вы тоже так можете", не смотря на боль и ограниченность.
Если суставы пока не готовы, не нужно их травмировать!
Принцип постепенности и внимательности к себе!
Если в "лодке" вы пока не можете удерживать поясницу в правильном положении, начинаете ее проваливать после второго цикла дыхания и это вызывает боль и дискомфорт, то не нужно, скрипя зубами, терпеть эту боль еще восемь циклов дыхания! Лучше вернуться в исходное положение, поправить положение поясницы и еще хотя бы два "вдоха-выдоха" сделать правильно.
"НЕ НАВРЕДИ!" - это главный принцип йогатерапии!
Конечно, есть и другая крайность: слишком жалеть себя и не заниматься вообще ничем. Это тоже медвежья услуга для вашего здоровья, так как организм нуждается регулярной физической нагрузке и движении, также как и вы нуждаетесь в завтраке, обеде и ужине!
Быстрее! Выше! Сильнее! - это не про йогатерапию.