Продолжаю для вас разбор о выходе из лабиринта с развитием.
Что делать?
Никаких отсылок к Фёдору Михайловичу, будем просто честны с собой и в меру циничны.
1. Уясните: кризис - это закономерно. Без него нет ни развития, ни перехода на другой уровень.
Если б червячок боялся всего на свете, он бы не стал бабочкой. Двигайтесь дальше, от лежания на месте только пролежни бывают. Узнайте у знакомых хирургов - что такое пролежни на самом деле.
2. Будете сдерживать себя в этой ситуации - лопнете, как перекачанный воздушный шарик.
3. Переходите на следующую ступень развития постепенно, чтоб не сорвать психику.
4. Разрешите себе остановиться. Сделайте это сами, как при езде на велосипеде или машине, нажимая педали. Не ждите пока вас остановит столб или забор. Сделайте себе выходной или возьмите отпуск. На сколько можете. Чтоб никто и ничто не мешало. Поменяйте сим-карту и дайте свой номер только самым близким. Не выходите в Интернет. Иначе прямо на этой стадии поймаете ненужный вам посторонний информационный шум. Это звучит парадоксально, но расслабьтесь, доверьтесь вселенной и перестаньте искать решения. Просто зафиксируйтесь на какое-то время в настоящем миге, в котором нет ни прошлого, ни будущего. Поймайте это расслабление.
5. В этом состоянии вас потихоньку начнут посещать озарения. Сначала весьма и весьма слабенькие. Как будто далеко кто-то светит фонариком или зажигает спичку. Наступает самое время задать себе правильные вопросы:
"что я хочу, а не мне навязывается хотеть?", "чего от меня нужно близким?", "что я вообще делаю на этой земле и какая моя миссия?".
Как видите, вопросы условно поделены на вопросы к себе и на вопросы ко Вселенной. Как раз самое время слушать себя. Информационный мусор вы разгребли и выкинули на предыдущем этапе, поэтому как раз самое время заполнить вакуум своими спокойными и адекватными мыслями. Именно на этом этапе важно воспользоваться профессиональной поддержкой психолога. Психолог владеет техниками для того, чтоб помочь вам увидеть вам себя и ваши цели в будущем.
6. Далее ваша задача подняться с условного дивана и начать осознанно идти. Примерно так Иисус сказал одному лежачему больному: "Встань и иди!". И больной встал и пошел. Вы тоже можете творить чудеса, хоть и в метафорическом смысле. Для этого у вас уже появились инструменты: вы осознали себя и свои новые цели. Вы очень хотите, чтоб окружающие узнали, что вы уже не тот вчерашний мистер или миссис Проблема, что вы другой, улучшенный вариант самого себя. На этом этапе обязательна вера в себя, вера ваших близких в вас. Вы принимаете и совершаете решения, которые изменят вашу жизнь. Говорите с нужными людьми, рассылаете предложения, закупается оборудование или проговариваются планы на личную жизнь с близким человеком. Это всё вы делаете не так, как раньше, а по-другому. И у вас получается. Вы чувствуете, что вы не только хотите, но и МОЖЕТЕ!
7. Вы как младенец, который научился переставлять ноги, и теперь ваша задача определиться, куда можно бежать, куда идти, а куда двигаться совсем не нужно.
Стройте системы!
Системы отношений. Системы работы и её поиска. Все бизнес-системы (продажи, персонал, финансы и др. и пр.). Построение систем поможет вам закрепиться, не скатываться назад, к исходной кризисной точке, когда "усё пропало, шеф!".
С помощью коучинга, менторства (наставничества), тайм-мененджмента, других подходящих вам техник находите зоны роста, застраивайте их и совершенствуйте. Как если бы вам дали запущенный огород, а вы превращаете его в чудесное место для жизни и отдыха при помощи бульдозера, лопаты и ютуба с видео про ландшафтный дизайн.
8. Займитесь стратегическим планированием. Найдите своего коуча и с его помощью поймите для себя, кто вы в вашем деле через год-пять-десять. Коуч владеет техниками визуализации и поможет с планом. По ходу дела план, разумеется, корректируется.
9. На крайнем этапе ищите таких же как вы сам, передавайте опыт, станьте ментором! По этому пункту ничего не скажу - когда вы до него доберётесь, вы и сами все отлично будете знать!)
На каждом этапе не бойтесь просить людей о помощи! Спрашивайте себя о своих желаниях и тут же вдогонку выдавайте себе идею, кто вам в этом может помочь. И просите о помощи! Будете молчать - никто вас не услышит, это закон.
По профессиональной поддержке и ее необходимости всё предельно просто. Спросите себя - задача настолько важна, что вы готовы платить за её решение профессионалам, чтоб решить её быстро? Или, хотите, как герой фильма про Бумбараша "лучше, конечно, помучаться"? В этой ситуации я обычно говорю людям такую фразу: "у меня дома есть шуруповерт, пассатижи, зеркала и цемент. Но зубы я предпочитаю лечить у хорошего стоматолога".
Благодарю вас за внимательное отношение к своему психическому здоровью.
До новый статей, мои дорогие подписчики. А с кем-то и очно, и онлайн увидимся. Если вы не знаете мой адрес, то загляните в профиль моего сообщества.
С вами
Ваш Максим Трубачёв, практикующий психолог.
#практическаяпсихология #психолог #психологрядом #психологонлайн #кризис #каквыйтиизкризиса #помощь #здоровыйобразжизни #зож #чтоделать