Привет, друзья! А Вы хотите иметь здоровые десны и зубы? Тогда самое время начать о них заботиться.
Конечно же, надо регулярно посещать стоматолога. В идеале 2 раза в год. Это, если зубы здоровы. Если нет, то гораздо чаще.
Еще надо зубы чистить регулярно и правильно. Но и это еще не все.
Еще существуют определенные продукты, которые необходимо включать в свой рацион, чтобы уменьшить количество внеплановых посещений стоматолога.
Итак,
1. Цитрусовые.
Апельсины, мандарины и т.п. вкусные южные фрукты однозначно пойдут нашим зубам только на пользу.
2. Яйца.
Кто бы, что не говорил про яйца, а есть их надо. В разумных пределах конечно.
3. Орехи.
К счастью с этим у нас сейчас проблем нет. Орехи продаются в любом продуктовом магазине, и купить их не составит труда. Тем более, что много орехов и не надо. Несколько орешков в день помогут Вам поддерживать свой организм и зубы в норме.
4. Зелень.
Особенно хорошо летом. Зелень растет практически везде (имеется ввиду на грядках). Зимой можно выращивать ее у себя на подоконнике или употреблять в пищу предварительно замороженную.
5. Молочные продукты.
Кальций и другие полезные вещества в молочных продуктах принесут пользу не только зубам, но и всему организму.
6. Жесткие фрукты и овощи.
Это обязательно! Если Ваши зубы будут мять только мягкую пищу, то об их здоровье скоро можно будет позабыть. К тому же жёсткие овощи и фрукты ооочень полезны для правильной работы нашего желудка и кишечника.
7. Рыба и морепродукты.
Любая рыба и морепродукты однозначно будут полезны для зубов и костей. Да и надо же разгружать наше «мясное» питание и устраивать себе рыбные дни. И желательно делать это 2-3 раза в неделю.
Конечно же, во всем надо знать меру и учитывать индивидуальные особенности организма.
А как вы спасаете свои зубы от разрушения. Напишите в комментариях. Уверен, что всем будет очень интересно и полезно!
Удачи Вам, здоровья и крепких зубов!