Как определить, все ли в порядке или в паре наступили сложные времена? Как заметить первые признаки охлаждения в отношениях? Иногда это не очевидно. “Внутри” событий сложно заметить небольшие изменения - они могут быть медленными и поначалу едва приметными.
Действительно ли атмосфера в паре стала хуже или так только кажется?
Самый простой признак для определения, в какую сторону есть перемены в отношениях: что вы вспоминаете в первую очередь - плохое или хорошее, когда думаете о вашей семье, о вашей паре?
Все отношения меняются со временем. Но есть вещи, которые должны остаться неизменными: теплота по отношению к друг другу; желание быть вместе; интерес друг к другу; удовлетворенность сексуальными отношениями.
Семейный психотерапевт Джон Готтман разработал систему, по каким признакам можно понять, что в паре наступили трудности. Всего их 5:
- Как вы опишете вашу историю любви? Вспоминаете ли вы позитивные моменты или вам кажется, что уже тогда всё было плохо и были признаки будущих проблем в отношениях?
- Рассказываете ли вы друг о друге как о паре: “мы как пара с общими целями/ценностями”? Или же рассказ звучит как: “я решила/делаю так, а вот он…” - как противопоставление вас друг другу?
- Волнуют ли вас до сих пор интересы партнера, есть ли чувство уважения к его взглядам и мнению? Или осталось только равнодушие и вы совсем не в курсе, что сейчас происходит с вашим мужчиной; что сейчас его интересует и беспокоит? Да и своими новостями делиться совсем не хочется?
- Как вы рассказываете о трудностях, которые пережили вместе? Гордитесь ли вы тем, как здорово справились вместе со сложностями, как это сплотило вас в итоге; или говорите об этом как о кошмаре, которая только всё разрушал и влияет на вас до сих пор?
- Считаете ли вы, что сделали правильный выбор? Что ваш партнер, со всеми его плюсами и минусами, всё-таки оправдывает в большей степени ваши надежды и ожидания? Или же ощущаете разочарование от своего выбора?
На эти признаки стоит обратить внимание в первую очередь, если вам важно понимать, куда движутся ваши отношения - в сторону развития и сближения или наоборот, вы постепенно отдаляетесь друг от друга.
С уважением, психолог Ирина Жуева.
Записаться на консультацию:
В ВК: https://vk.com/familypsyhologya
В телеграм: https://t.me/irinazhueva_psy
Сайт: https://zhuevairina.ru/