Время прочтения статьи - 3 минуты. Приятного чтения.
ВОЗ опубликовало данные, где более 48% население России. Т.е. каждый второй с избыточным весом. Разбираемся с причинами.
Мы живет во времена по истине беспрецедентного изобилия. Выбирай между тысячами продуктов и заведений, которые так и тянут своим ароматом и удовольствием.
Факт: Среднее потребление калорий на каждого человека составляет примерно 3750 в день. Это в 1.5 - 2 раза больше от необходимого.
И нам ничего не стоит положить лишнюю конфету к чаю. И съесть еще полкило смотря в телефон или компьютер.
Еда - становиться не только источником энергии, но и способом получения удовольствия. Вкусно поесть значит поесть что-то зажарено жирно или сладкое, тут на ум не приходит отварная куринная грудка или листья салата. И это нормально, так и было изначально задуманно.
Во времена когда не было ничего кроме корений и "травы" скушать что-то сладкое вроде ягод или даже меда или зарубить жирного мамонта - счастье. Так наш организм давал нам сигналы "ищи такую еду".
Он же не мог предполагать, что за каких то несколько сотен лет(по сравнению историей эволюции человека - мелочь), мы откроем чистые сахара - "бомбы" с чистой энергией.
За "мамонтом" мы бегать перестали, а сахар остался, как и реакция нашего организма на такой "ценный" продукт питания. Сейчас для нас сахар стал пустыми калориями, которые мы не используем и он откладывается на наших животах, так сказать на "черный день".
Про жиры похожая история(Оставлю эту историю на следующую статью). От того и полнеем мы просто неограниченно.
Выхода всего 2:
- Занятие спортом, как альтернатива охоте за мамонтом
- Работа с питанием. Самое простое и самое трудное. Кушай простые продукты и держись подальше от современных переработок.
Хотя выхода то 3... Жить так как живем. Вкусно и весело, только недолго. Нет, я не про быструю смерть=) А про долгую от хронических заболеваний. Жизнь с ними мучительна. Именно таких я пациентов вижу каждый день.
Просящие глаза помощи, и в запущенных случаях и помочь нечем. Таблетки как способ убрать боль или симптомы избытка\недостатка, потерянных функций организма.
Здесь я пытаюсь рассказать о причинах и последствиях, чтобы вы не перекладывали ответственность на судьбу-жестянку, а решали все с самого начала. Выбор за вами.
Если статья была интересной отметьте лайком, подписывайтесь, чтобы читать больше полезной информации от эксперта в области медицины и набираться мотивации для шага в здоровую и долгую жизнь.
Поделитесь, что выбираете вы?
Если вам нужна консультация - записывайтесь по ссылке! Каждый месяц я беру 5 человек на консультации бесплатно по построению индивидуального плана здорового образа жизни с учетом заболеваний, семейных предрасположенностей, подбираю план физических нагрузок для снижения веса. Если вам не хватает в жизни общения с веселым доктором, тоже приходите 😀 Я вам стендап расскажу.
Желаю развлечения, вместо лечения! 🥰