Как часто вы сидите в тишине наедине с собой и просто размышляете, откинув в сторону все гаджеты ?
На этот вопрос каждый сам даст ответ, а Я подготовил 4 пункта том, как облегчить и оптимизировать процесс раздумий.
1️⃣ Говорить с собой в слух 🗣️
Еще с детства чтобы понять себя мы говорим с собой, это ускоряет развитие, повышает креативность и позволяет понимать свои эмоции и мир вокруг нас 🌎
Со временем подобный навык утрачивается, но польза от него никуда не уходит ! ☝️
2️⃣ Начните ходить 🚶
Тут чистая биология, когда мы ходим сердце начинает работать активнее и активнее питает органы кровью, в том числе и мозг 🧠
Место прогулки тоже имеет значение ! Не стоит думать, что если ты прогуляешься до ближайшего КБ, то ярость ума вдруг на тебя снизойдет !
3️⃣ Начните думать перед сном 😴
Ученые считают, что во время сна мы заново переживаем пройденный опыт и связываем его с важными мыслями, после в нашем мозге появляются новые связи, и утром мы обнаруживаем, что у нас появилась какая-то идея 💡
4️⃣ Думай о том, как думаешь 🤔
Это как ? Очень просто, метокогниция !
Метокогниция - это когда мы задаем себе наводящие вопросы, например:
«Что мне нужно сделать, чтобы решить этот вопрос? Чего я не знаю? Что мне непонятно? Могу ли я объяснить свои идеи? Стоит ли мне спросить совета у знающих людей? Что за вопрос я пытаюсь решить? Как мне залатать дыры? Как я могу думать лучше?»
Выводы
Чтобы думать правильно, нужно выследить время, задавать себе вопросы, больше гулять и чаще думать в слух 🧏