Стены на пути к доверию и открытости, могут стоять как внутри нас, так и в пространстве отношений (или внутри партнера).
То, на что мы можем повлиять — пространство внутри нас. К счастью, негативная реакция партнера — не наша зона влияния. Это очень больно, если отношения длительные и долгое время вы надеялись на то, что “однажды он поймет и тогда…” И если этого не произошло первые 5 раз, едва ли это изменится (только если партнер сам не прилагает большитх усилий к шагу в новое).
Но есть и хорошая новость: образ партнера также живет внутри нас. Бывает такое, что угрозу вызывает внутренняя фигура партнера, а не реальный человек. Тогда изменив внутренние отношения, мы можем обрести доверие в паре ( это 3 и 4 пункт).
Я ОПИШУ 4 ПУНКТА, НА КОТОРЫЕ МЫ МОЖЕМ ВЛЯИТЬ.
Что полезно для доверия и открытости в отношениях:
1. Четкие границы. Где мое, а где — твое. Без необходимости в оправданиях и объяснениях, без желания спрятать свой дневник и взаимного контроля. Без повышенного чувства вины и ответственности
( это маркер перебоев в границах).
2. Равность. Я ценен, ты ценен. Никто не лучше. Да, если муж покупает семейную машину на свои деньги, финальное слово за ним. Но все, что не касается финансов — отношения win-win. Без жертвоприношений и чувства долженстования.
3. Базовое доверие миру. Сопряжено с типом привязанности и детским опытом. Но прорабатывается в терапии. Если нет базового доверия миру и ощущению, что мир относиться к нам благожелательно, будет сложно создать доверитьельные отношения с самым безопасным партнером.
4. Принятие себя, если по-простому, а как психолог, я бы сказала, интеграция тени. Как у вас обстоят дела со стыдом? Сколько ваших субличностей и ролей вы можете выгулять при партнере? Навык быть разной в значимых отношениях — это суперсила. Вам, возможно, для счастья в жизни, нужно смотреть тупые сериалы или жесткое порно. И это прекрасно! У каждого есть guilty pleasure. Танцевать как в последний раз или рисовать каракули. Не важно, что у вас там. Важно, что это часть вас, которую вы можете предъявить другому.