Вчера как я писала за завтрак обед и перекусы я слопала примерно 1350 Ккал. За ужин получилось все вместе еще около 350.
Итого за вчерашний день вышло 1650 Ккал. Что ж вполне себе нормально и даже не голодно. Но. Ужин был достаточно поздно. Муж работал долго, я пока готовила, а потом нам нужно было вместе срочно съездить по делам. И ужин получился после 21,00. Что в принципе не очень хорошо, учитывая, что мы рано ложимся спать. То есть после десяти вечера мы уже укладываемся.
Из нагрузок планировала чуточку позаниматься, но не получилось. Зато у плиты скакала 1,5 часа, будем считать это моим спортом за вчерашний день.
Но тем не менее день прошел не плохо, норма калорий не превышена, и даже не было никаких соблазнов. Из сладкого хотела испечь низкокалорийный пирог, но не успела, если сделаю сегодня завтра расскажу что получилось. Но зато приготовила салат "Мимоза" который по калорийности идеален. Всего 107 Ккал и БЖУ у этого салата тоже замечательный.
Так что поедать этот салат можно и на дефиците калорий.
Готовила я его так. Две средних картофелины, одна крупная морковка, 4 небольших яйца, ну и консервированная горбуша.
Готовится слоями. Первый слоя картошка, второй слой горбуша, размятая вилочкой, вместе с натуральным соком, майонез, желтки, морковь, майонез и йогурт, белки натертые на мелкой терке.
Кстати если майонез - то я покупаю либо этой марки либо есть еще кальве легкий. Они по вкусу не уступают жирному майонезу, а по калорийности значительно ниже.