В позировании работает скорее наоборот!
И что же теперь делать? Что делать? 👉🏻 Читайте мою инструкцию!
⠀
✅Сделайте физическую разминку.
Зачем?
Чтобы определить, где зажимы и снять напряжение тела.
⠀
1. Зажатая челюсть. 😬
- Дышим животом, делаем вдох и выдох через рот, расслабленными губами. Как вариант несколько раз "задуйте" свечку.
⠀
2. Шея и поднятые плечи. Лично у меня так((
Вытягиваем макушку вверх, а плечи отводим вниз и назад, сделайте круговые движения плечами вперед-назад. Прижмите плечи к ушам, напрягите на 5 секунд и расслабьте. Так легче!
⠀
3. Руки. Встряхните руки, вращайте кистями вокруг запястья вправо и влево.
⠀
4. Ноги. Хорошо помогает полуприсед с выдохом, можно зажать ягодицы и расслабить.
⠀
5. Ступни. Встаем на носочки, опускаемся, пробуйте постучать попеременно пятками по полу.
⠀
6. Тряска всем телом и легкие пряжки.
⠀
Время разминки всего 2-3 минуты, а эффект потрясающий.
⠀
Далее включаем музыку и начинаем съёмку!
⠀
