Мы сними живем и развиваемся. Кому-то они мешают, кому-то расширяют возможности для самореализации. Очень часто они сформировались, когда мы в жизни встретились с чем-то ограничивающим нас. Мы выучиваем «уроки» жизни, и тогда остается отпечаток в психике – правильно жить так и так. Это называется опыт. Такие базовые убеждения или карты, могут быть по отношению к себе, людям, миру.
В консультировании одна из важнейших задач - это хорошенечко их рассмотреть. Что мешает мне двигаться вперед? Выстраивать отношения? Зарабатывать много денег и т.д.? Таких ограничений может быть масса, и все они находятся в нашем бессознательном. Поэтому и работать с ними нужно достаточно глубоко.
Но! Для начала можно попробовать записать все те мысли, которые у вас есть относительно любой сферы жизни: здоровье, отношения, деньги, работа и т.д. Это буду ваши базовые принципы, по которым вы живете. Выделите из них те, которые, на ваш взгляд, ограничивают. Что это за фразы? Можете даже прочитать их вслух и удивиться – неужели они мои?) Да-да, не удивляйтесь! Где-то эти правила вы хорошо выучили.
А теперь напишите альтернативы к этим ограничивающим убеждениям! Важно написать не прямые противоположности, а именно альтернативы. Тогда они лучше ложатся на вашу жизнь. Например, вместо «Больших денег честным трудом не заработать» написать «Я могу заработать достаточно денег для удовлетворения своих желаний и потребностей», «Я совсем не доверяю своему партнеру» - «Я в целом доверяю своему партнеру» и т.д.
Так происходит работа над убеждениями. Постепенное создание альтернатив, сомнение в истинности прежних убеждений очень важна! Иначе мы едем по старым рельсам, которые нас в нежелательную точку настоящего и привели.
Внимательно осмотрите свое настоящее! Те сферы жизни, которые у вас пока не складываются. Подумайте, что в них вы можете поменять – а вернее – в своем к ним отношении, взгляде, восприятии?
Мне очень нравится мультфильм «Икар и мудрецы». Икар стал жертвой «мудрых» изречений и перестал летать. Что вы можете ему предложить, чтобы не попасть в ловушку чужих ограничивающих убеждений?
[youtube]https://youtu.be/ujcgcfHtTJ4[/youtube]
Автор: Максимов Сергей Николаевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru