Смотри, если отбросить всё материальное, то останется то,
что содержится в наших головах. А что там по большей части?
Если в тебе есть комплекс вины, ты знаешь о нём 2 вещи:
1. Как он ощущается
2. И что он с тобой делает
Показываю, как тебе освободиться от своего комплекса вины. Это самый действенный способ – лучше его нет в природе. Этот способ: ЭФФЕКТИВНОЕ ИЗВИНЕНИЕ - глубокий процесс, и только он помогает избавляться от вины полностью и окончательно.
Суть эффективного извинения: сочувствие.
Понимаешь? Ты отказываешься объяснять, почему то или это было тобой сказано или сделано. Это случилось. Обидное слово обратно ты не проглотишь, а свой поступок, который кого-то задел, назад не заберёшь. Значит, было и было – проехали. Все осталось там, в прошлом. Где ты ничего уже не можешь исправить.
Зато можешь кое-что сделать здесь и сейчас – в настоящем. Только здесь и сейчас ты в силах что-то сделать. И это что-то – сочувствие. Оно появится в тебе, когда ты влезешь в шкуру другого человека и попытаешься понять, что он чувствует после твоих резких слов и действий (или бездействия)
Пример эффективного извинения
«Мне важно сказать тебе, что я хорошо понимаю, какие чувства у тебя после того, как я поступил с тобой. Ты никогда не наносила мне такой боли, какую нанёс тебе я, и всё же, несмотря на то, что у меня нет опыта такой боли, я прошу тебя поверить мне: я знаю, что ты чувствуешь.
Я знаю, что тебя мучит вопрос «За что он так со мной?».
Я знаю, что ты говоришь себе: «Я это не заслужила»
Я знаю, что тебе это почти не помогает, и в глубине души ты думаешь, что чем-то это заслужила, и пытаешься понять, чем. Ты чувствуешь отчаяние. Я его тоже чувствую, твоё отчаяние.
Я не буду выпрашивать у тебя прощения, потому что не знаю, простил бы я тебя, поступи ты так же. Я не буду давать тебе слово, что это не повторится, а дам это слово себе. Я знаю, почему я так поступил. Я думал о себе, а о тебе не думал, поэтому даже не представлял, какую боль тебе наношу.
Спасибо тебе, что выслушала. Мне нужно было это сказать тебе: твоя боль – это и моя боль тоже. Я её тоже чувствую»
Так выглядит эффективное извинение отца перед дочерью. Если у тебя получится так же: почувствовать чужую боль как свою и рассказать об этому тому, перед кем ты испытываешь вину, - то груз с твоих плеч падёт. Комплекс вины исчезнет – и ты налегке пойдёшь дальше.
Простят ли тебя в результате эффективного извинения?
Понятия не имею. Может, да. Может, нет. Зато это я знаю точно: после эффективного извинения уже нет потребности в прощении. Разделить боль, которую сам же нанёс – это наивысшее искупление.
Это решение тоже может пригодиться. Попробуйте.
Универсальное решение для женщин № 1 в рунете «Медиум»