Приветствую вас, Друзья!
Сегодня 8 ноября - Лунное затмение. И провести этот день нужно на позитивной волне. Потому что от этого будет зависеть, как мы проживем свою жизнь в следующие 18 месяцев. Следите за своими мыслями. Будьте осторожны в словах. Ведь слово - не воробей. Вылетит - не поймаешь.
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
2 тоста из батона (36г), шакшука (300г), грейпфрут (100г) и сладкий чай (320мл) с лимоном
КБЖУК: 413/18,3/18,5/42/4,8.
Сегодня я готовила настоящую израильскую шакшуку) С зирой, для пикантности) Правда, зира у меня в семенах, и растолочь мне её было нечем, но это нисколько не испортило блюда) Украсила шпинатом и вымакивала эту вкуснотищу тостами из белого хлеба...
Ммммм... мне было безумно вкусно)
Завтракала под любимую песню любимой певицы -
Нино Катамадзе & Insight.
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
ватрушка (150) и кофе (130мл) с молоком (50мл)
КБЖУК: 272/20,4/11/22,7/1,5.
Посмотрела я вчера на многочисленные рецепты королевской ватрушки... Бесспорно - это бомбезная штука. Но слишком уж калорийно) Мне точно не подходит) Мои рецепты отличаются:
а) простотой, б) вкуснотой, и с) малой калорийностью)
Поэтому - моя ватрушка на штрейзеле для меня топчик)
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
гречка (100г) с тушеной капустой (80г) и запечённой куриной грудкой (100г) Вместо хлеба - ржаные отруби (15г)
КБЖУК: 385/47,5/5,9/31,4/8,5.
Всегда, когда я покупаю куриную грудку и разделываю её на филе, мясные косточки я запекаю в духовке. Ничего кроме соли и перца я к ним не добавляю. В результате получается очень вкусно и сочно.
А гречка с тушеной капустой тоже интересное и вкусное сочетание. Попробуйте, вам обязательно понравится)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (200мл) с молоком (50мл), карамель "Москвичка" (10г) и арахис (10г) КБЖУК: 140/4,7/6,5/15,6/1.
ОбожамС!)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
На ужин я приготовила винегрет (195г) и ела его с форшмаком (60г) и бородинским хлебом (26г)
КБЖУК: 392/18/20,8/34,2/8,3.
Получилось три порции.
Одну съела на ужин, две другие отправила в холодильник:
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Идеально)
----------------------------------------------------------------------------------------
Вчера я почитала про Премиум на Озоне. Услуга платная. При подключении спишут 99 рублей, а затем ежемесячно по 199) А всех привилегий - на день раньше купить товар по скидкам) Я пас)
----------------------------------------------------------------------------------------
Вчера я так же проштудировала инфу о кокосовом масле. Ну, что я вам хочу сказать, мои дорогие) Перехотела я его) А знаете, почему?) Потому что в кокосовом масле 90!!! процентов насыщенных жирных кислот. А вы сами знаете, чем чреваты эти насыщенные кислоты. И тут я тоже пас)
----------------------------------------------------------------------------------------
Немного вам мамулечки моей в ленту)
Это они занимаются на своей "работе")
А это календарь напечатали с ними:
А это цветочки, которые я маме подарила:
Выбрала самые лучшие) ЛучшЕе не было)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Про кино и сериалы.
Сегодня утром я досмотрела потрясающую спортивную драму "Чайки". Концовка у этого сериала просто на разрыв - я рыдала минут десять взахлёб) Это были слёзы безудержной радости... очищения от скверны... эйфории от осознания того, что Добро и Свет ВСЕГДА побеждают зло и тьму. Такие фильмы обязательно нужно показывать в школах, старшеклассникам. Я бы настоятельно рекомендовала устраивать классным руководителям восьми-девяти-десяти и одиннадцати-классников внеплановые часы на коллективный просмотр таких фильмов. Это будет формировать настоящесть юных человеков, перед которыми совсем скоро откроются двери во взрослую жизнь...
Переломанный боцман - переломанной Кате:
Только не рассказывай мне, что ты можешь, а что не можешь. Человек может всё. Ползи! Самая сильная мышца у человека - это мысль. Люди пирамиды строили силой мысли.
Ни убавить, ни прибавить.
К этому сериалу я бы ещё порекомендовала посмотреть "Молодёжку" и "Движение вверх". А вообще спортивных драм много.
----------------------------------------------------------------------------------------
Моя семнадцатая статья здесь:
В этой статье я рассказываю про свою работу)
----------------------------------------------------------------------------------------
Новый канал для разговоров с друзьями, где я пишу статьи на разные темы, открыт.
Даю ссылку на десятую публикацию канала, где отвечаю на многочисленные вопросы, почему я не хочу покрасить волосы)
Спасибо всем подписавшимся и участвующим в активных обсуждениях моих статей 💖
----------------------------------------------------------------------------------------
Хочу поздравить всех сибиряков с Днём Сибири!
На этом сегодня всё. Увидимся утром на канале Со Светой по соседству.