Тему этой статьи мне подсказал один человек. Он попросил раскрыть - какую ситуацию можно назвать кризисной, а какую нет. По его мнению, весьма разумному на мой взгляд - мир всегда один и тот же, но в разные периоды и в разных ситуациях мы его видим разным - то хорошим, то не очень.
Итак, что такое кризис?
Даже в жизни картошки бывают кризисы - весной её сажают, летом окучивают , осенью её уберут, а зимой скорее всего вообще съедят. Что уж там говорить про человека, который несоизмеримо сложнее всех растений и животных на планете!
В жизни человека таких поворотов случается в порядки раз больше. Каждый почти что день с нами что-то происходит. Иногда быстро, иногда медленно. Иногда хорошее. Иногда… просто происходит. И это "просто происходит" очень вас не радует. При этом постоянно возникает выбор между хорошим и плохим, между что сделать или кого выбрать. Случаются события, которые раньше не случались вообще. Вы даже могли не знать, что такие бывают. При этом вы просто фонтанируете разными переживаниями и сверкаете эмоциями! Вам может казаться, что жизнь закончилась, всё пропало, вас съедают чувства безнадёжности, вины, обиды, отчаяния, злости. Вот эта неприятная черта и называется кризисом.
В отличии от проблемок поменьше человек в случае наступления кризиса начинает гонять в голове резко противоположные мысли: или уйти из жизни или выжить любой ценой. В обычной ситуации такие мысли для него вообще нехарактерны. Когда он их как-то демонстрирует окружающим, те начинают подозревать его в ненормальности, а сам человек ощущать себя чужим окружающим его людям.
В интернетах есть такой заезженный факт о китайском иероглифе 危机 (на пинине читается wēijī), которым наши братья-китайцы обозначают кризис. Один иероглиф из этих двух означает опасность, другой - возможность. При этом сам кризис чем-то напоминает лабиринт или коридор, где полно всего опасного и непредвиденного, но это единственный способ вырваться из нехорошего состояния. Именно эти неприятные моменты подталкивают человека и к тому, чтоб не просто выйти, но и получить некоторое развитие.
В психологии обозначены три вида кризиса и у каждого свои причины возникновения.
Первый - кризис развития. Самый жесткий из них - это кризис подросткового возраста.
Второй - травматический кризис. Это когда происходит психотравмирующая ситуация, например, человек попадает в природный катаклизм или становится свидетелем какой-то трагедии вроде ДТП или взрыва.
И третий - кризис утраты, когда не стало близкого человека, по разным причинам - от развода до смерти.
Подробней про кризисы я обязательно расскажу, тема обширная. А пока небольшие стартовые советы, как начать выход из подобных ситуаций.
Прежде всего, давайте уточним вот что:
- Вы чего-то делаете, чтоб выйти из кризиса, но при лошадиных трудозатратах воз и ныне там. Примерно так:
Рис.1
- Вас абсолютно не устраивает сложившаяся ситуация
- Вы миллион раз её перебирали, обсуждали, обсасывали, прорабатывали, обкашливали. Всё сами знаете, и даже можете сказать словами, но… воз и ныне там
То есть вы поняли, что надо шевелиться, чтоб уйти от кризиса, но каким образом и в каком направлении вообще не понимаете. Вы прилипли к одному месту
Что при этом вы делаете.
- Увеличиваете скорость, мощность и напряжения всех сил. Пот градом, язык на плече, глаза по восемь копеек. Со стороны такой вид:
Рис.2
Найдите десять отличий с предыдущей картинкой. Нашли? Я - нет. Потому что отличий нет, кроме еще большей усталости.
- Начинаете искать хорошее в сложившейся ситуации. Здравствуй наш толерантный и терпеливый стокгольмский синдром! "Жена гуляет? Потерплю, хлопотно разводится и детей жалко", "Работа за МРОТ? Хоть что-то", "Соседний недоросль написал на двери нехорошее слово? Помолчу, а ну как стекла в окнах разобьёт". Вашу историю напишите для себя сами, можно в комментариях, можно мне в личку.
- Смиряетесь. Моя с детства любимая притча про двух лягух, навернувшихся в кувшины со сливками. Одна била лапками, взбила сливки до состояния масла и выскочила оттуда уставшая, но живая, а другая "Да ну, да зачем, да что люди скажут?".. И утонула. Даже один мой очень уважаемый предприниматель после обмана партнером, предательства жены и разорения допустил фразу "Не были богатым, нечего и начинать". Парень, конечно выкарабкивается, но кризис ощутил на себе на полную катушку.
- Наконец, вы изображаете счастье при его отсутствии, делаете вид, что всё хорошо. Этот таракан возникает в голове на пару с предыдущим и ушки его растут из низкой самооценки, мол, "все так плохо живут и мне нечего высовываться".
Что начинают делать люди, попадая в переплет?
Дамы начинают есть как не в себя, как бы "заедать" проблемы. Проблемы при этом, конечно, только увеличиваются. Как вес. А вот здоровье и личная жизнь по этой причине начинают пробуксовывать. Кроме того, милые женщины начинают ударяться в нездоровый шопинг, бытовуху, заводят полдюжины кошек и страдают теорией по книгам и форумам без попыток перевести теорию в практику.
У мужчин свои способы псевдоборьбы с кризисами. Один из самых расхожих - "зафестивалить", потом идет по списку срывы на родне и друзьях, возможно даже криминал. И самый вегетарианский способ заглушить проблему - хобби или ударение в работу.
Здесь есть такой неприятный момент. Поскольку ваши претензии ко вселенной в своих бедах никуда не исчезают, то дальше - больше. То ломается авто или дохнет комп. То заболевают дети. То у самих болячка за болячкой и так по кругу. Или вообще вот так:
Рис.3
А по факту это похоже на сброс давления в системе - вода (пар, воздух, что хотите) находит слабые стенки, рвет их и выходит наружу, усложняя вам жизнь.
…
В своей следующей статье дорасскажу про «что же делать».
А пока спасибо тебе, мой дорогой подписчик, что дочитал и внимаешь к себе и к своему психическому здоровью.
Ваш Максим Трубачёв, практический психолог.
#психология #психологонлайн #кризис #психологрядом #чтоделать #притчапролягушек #кризисразвития #каквыйтиизкризиса #счастье