Сомнолог Александр Калинкин рассказал, что плотные шторы способствуют быстрому засыпанию и полноценному ночному отдыху.
Пациентам, чувствительным к свету, использование штор помогает улучшить качество сна, поделился специалист в беседе с Life.ru.
Вместе с тем плотные шторы имеют существенный минус. С ними осложняется процесс пробуждения, предупредил сомнолог, ведь в полной темноте у человека не будет ощущения наступления утра.
Ранее терапевт, член Российского общества сомнологов София Черкасова в беседе с НСН рассказала, как перестроиться на режим жаворонков.