"С утра проснулась, энергии нет. Дел много, но сил нет и ничего не хочется. Ничто не вдохновляет. Можно просто спать или смотреть в стенку. Как заставить себя действовать? "
Такие запросы часто бывают осенью, особенно, в сложные времена, как сейчас.
Поделюсь тем, что помогает мне. Это не рекомендации, применять следует разумно в зависимости от вашей ситуации.
1. Не хочу, значит, не надо
Если прямо нет сил и ничего не хочется, то, возможно, это знак того, что надо отдохнуть, или дела пустые. Лично я руководствуюсь чёткими правилами делать то, что мне интересно и в чём я вижу смысл. Иначе всё равно хорошего результат не будет.
Для любого занятия важны высокие вибрации, если нужен высокий результат. Низкие вибрации - низкая отдача.
Возможно, стоит, взять паузу, отменить дела, встречи и ничего не делать, пересмотреть занятия.
Если через несколько часов становится скучно и мысли возвращаются к делам в позитивном ключе (то есть к ним уже хочется прикоснуться) - то, всё, отдых завершён. Вперёд - к жизни! Если дела по-прежнему не радуют и смысл не находится, то значит, они ведут куда-то не туда.
2. Идти в люди
Часто бывает, что я осознаю, что навалила на себя столько дел, что одной не справиться. Как подумаешь, что надо всё это двигать, так уже устаёшь.
Не надо всё делать самой. Делитесь с миром идеями. Мало вероятно, что их украдут. Идея ничто, реализация - всё.
Разговаривайте с людьми, обсуждайте идеи, ищите единомышленников. Как только начнёте это делать, почувствуете, как пошла энергия, и уже хочется идти дальше.
3. Просто начать действовать
Энергия никогда не приходит, когда лежишь на диване. Вдохновение и силы всегда приходят в движении и усиливаются движением.
Сделайте один небольшой шаг, потом другой... и, если дела "ваши", то откроется поток.
4. Заняться здоровьем
Количество и качество отдыха, смена обстановки, правильное питание, достаточное количество физических упражнений, психическое и физическое здоровье - это всё и многое другое отвечает за хорошее самочувствие и жизненную энергию.
Возможно, нужно обратиться к врачу, сдать анализы, пропить витамины или записаться на танцы.
5. Делегировать Высшим силам
Есть то, что нам подконтрольно, интересно и посильно. Есть то, что у нас не получается, отнимает силы или мы не знаем, как.
Мне помогает доверие Высшим силам - моей светлой команде, как я их называю, в том, что они мне помогут и позаботятся обо мне.
Утром разделите лист бумаги на две части. В одной - напишите то, что вам приятно сделать самим. В другой - что вы делегируете своей светлой команде.
Вечером проверьте результат. Вы удивитесь тому, как всё точно происходит.
Дорогие читатели, поделитесь, как вы себя мотивируете, когда ничего не хочется.
Ирина Эйр,
сертифицированный коуч ICF и по Радикальному прощению,
автор книг,
телеграмм: https://t.me/bestofyourself_irina
irina@irinaair.ru